handdator

Visa fullständig version : Hur marklyfta med mixat grepp?


Ozziking
2014-11-07, 15:18
Varje gång jag testar att marklyfta med tyngre vikter och mixat grepp så känner jag att jag ofta drar mer med den ena sidan. Även om den "mixade" handen är längre ut så blir det att jag drar mer med den icke-mixade handen. Hur hittar man balansen?

Ser många, B.la Jonnie Candito, Daniel ritcher etc att de håller väldigt tätt och symmetriskt både med överhandsgrepp och mixat grepp. Men de har aldrig nämt att de känner snedbelastning.

Finns det några tips hur man kan gå till väga med mixat-grepp i marklyft?

Mvh.

LillisJ
2014-11-07, 15:18
Träna upp greppet så att mixat ej längre behövs. Kanske inte det svar du sökte men det är den bästa lösningen enligt mig.

snelhest
2014-11-07, 15:23
Finns det några tips hur man kan gå till väga med mixat-grepp i marklyft?

Mvh.

Börja på lägre vikt och arbeta dig upp.

andeem
2014-11-07, 16:20
Byt pronerad och supinerad hand vid varje set.

PureWhey
2014-11-07, 16:58
Träna upp greppet så att mixat ej längre behövs. Kanske inte det svar du sökte men det är den bästa lösningen enligt mig.


Jovisst, lycka till. Tumlås isf.

Ozziking
2014-11-07, 18:48
Träna upp greppet så att mixat ej längre behövs. Kanske inte det svar du sökte men det är den bästa lösningen enligt mig.

Kör utan mixat grepp. Undrar mest hur man "gör" ett marklyft med mixat grepp "bäst".

s7b
2014-11-07, 18:55
Byt pronerad och supinerad hand vid varje set.

Detta.