Klinger
2014-11-03, 16:27
Fick jäkligt ont i ryggen våren -13. Magnetkamera visade buktande disk med en "rift" men inget diskbråck. Gick hos sjukgymnast och det blev succesivt bättre. Nu känner jag bara av det lite ibland, inte så mycket att bry sig om.
Men hur försiktig bör man vara när jag tränar? Är en klenis som aldrig tränat regelbundet men gymmat lite av och till genom livet. Nu försöker jag komma igång och köra regelbundet. Gillar marklyft, härlig övning men känner av ryggen lite efter att ha tränat. Ligger nu på 85 kg 5x5, ökat succesivt enligt SL principen.
http://youtu.be/GywctZPthSA
Tror ni det riskerar att skada ryggen att köra mark eftersom jag får lite ont? Borde jag köra lättare? Eller inte alls? Teknik?
Det är en ganska beskedlig smärta som egentligen bara känns i vissa lägen 1-2 dagar efter marklyft. Men detpåminner om smärtan jag hade av diskbuktningen.
Men hur försiktig bör man vara när jag tränar? Är en klenis som aldrig tränat regelbundet men gymmat lite av och till genom livet. Nu försöker jag komma igång och köra regelbundet. Gillar marklyft, härlig övning men känner av ryggen lite efter att ha tränat. Ligger nu på 85 kg 5x5, ökat succesivt enligt SL principen.
http://youtu.be/GywctZPthSA
Tror ni det riskerar att skada ryggen att köra mark eftersom jag får lite ont? Borde jag köra lättare? Eller inte alls? Teknik?
Det är en ganska beskedlig smärta som egentligen bara känns i vissa lägen 1-2 dagar efter marklyft. Men detpåminner om smärtan jag hade av diskbuktningen.