Olika träningsscheman

[Norenfalk]

Hallå Kolozzeum. Har nu gymmat under ett anatl år men aldrig kört efter något schema. Så nu skulle jag vilja ha tips om vilka ni har erfarenhet av. Vet att många kört 5x5.

Hur jag tränat nu är olika. Utgår ifrån spegeln om vad jag måste träna för något.

Som sagt, är sugen på att prova ett schema för att se om det är min grej :hbang:

[henrikl]

Hur stark är du?
Svag = kolla in Stronglift + någon komplementövning
Stark = någon version av 5/3/1

[TABBYz]

Hur stark är du?
Svag = kolla in Stronglift + någon komplementövning
Stark = någon version av 5/3/1

Vad han sa.

[Norenfalk]

Det var dåligt av mig. Kan säga att jag är något mellanting. 105kg bänk, 175kg mark, 125kg böj. Kanske är svagt jag vet inte :) väger 92kg 184cm lång. Man kanske ska köra någon form av stronglift schema ett tag.

[z_bumbi]

Du har passerat nybörjarstadiet och får antagligen inte ut så mycket av stronglift så välj något annat.