Kolhydrater - Vad prioriteras?

[todevat]

Hej!

Jag sitter här och funderar på om hur det egentligen fungerar med kolhydrater och glykogendepåerna...

Jag har förstått att om kroppens glykogendepår inte är fulla och man under en inte allt för lång tid överäter kolhydrater, så kommer de att lagras in som glykogen. Jag har dock två frågor:

1. Kan man veta om ens glykogendepåer är fulla?

2. Prioriteras alltid energiförbrukningen före glykogendepåerna? Låt säga att mina glykogendepåer är så gott som tomma. Är det omöjligt att förlora fettmassa om min energiförbrukning ligger på 2500 en dag och jag äter 2500 kalorier där jag legat mycket lågt på fett och istället högre på protein och framförallt kolhydrater? Kan kroppen välja att lagra kolhydraterna som glykogen och istället hamna på ett underskott?

Tack och hej

[Sverker]

1. Nej. Men du märker hur hårt du kan träna. Är lite LCHF över det hela.

2. Direkt efter måltiden lagrar du in glykogen. Efter några timmar när blodsockret sakta sjunker förbränner du glykogenet. Det är mest beroende på ifall du har insulin eller glukagon i blodet.

[tsim]

Jag tycker det där var en lite konstig frågeställning.
Prova käka bara fett&protein i 1v och var skapligt aktiv.

Ät sedan en fin köttbit med "mycke" vanlig kokt potatis.
Själv blir jag törstig som ett djur och lite ADHD c.a 2 timmar efteråt.

Drog en mongo-version av Sverkers förklaring xD!