Teknikfilm - Marklyft

[beaginner]

Hejsan! Jag vore väldigt tacksam om ni kan ge lite tips på min marklyftteknik. Jag har mycket svårt för att utföra marklyft korrekt och bra.

https://www.youtube.com/watch?v=POI6QOCV0uM

Tack på förhand!

[ganskago]

Hejsan! Jag vore väldigt tacksam om ni kan ge lite tips på min marklyftteknik. Jag har mycket svårt för att utföra marklyft korrekt och bra.

https://www.youtube.com/watch?v=POI6QOCV0uM

Tack på förhand!

Det första jag kommer att tänka på är hur du ser ut att lyfta rakt upp istället för bakåt. Vet inte vart stången är placerad gentemot foten men säg att stången ligger över mittfoten så ska du kunna dra stången längs smalbenen och bakåt som att du ska ramla baklänges vilket är mer "korrekt"

Samt borde du tänka på att trycka röven mer bakåt och ner med en neutral ländrygg för att kunna starta lyftet med dina glutes redo att skjuta.

PS: Blir gärna rättad om jag har fel

[Ajemän]

Och spänn latsen. Du krummar övre rygg mer och mer eftersom du inte låser övre rygg mha latsen.

[beaginner]

Och spänn latsen. Du krummar övre rygg mer och mer eftersom du inte låser övre rygg mha latsen.

Krummas övre ryggen mer och mer för varje rep eller krummas den mer och mer under ett enskilt rep, menar du?

Och har du nåt tips på hur man når ner till stången om man har svårt för det när man inte krummar övre ryggen?