Hållning

[Kleven]

Hej

Jag undrar hur man tränar upp hållningen, och hur man vet hur den ska se ut?

Vilka övningar är viktiga för hållningen?

[Hermes]

Sträck på ryggen och håll huvudet" högt" så får du en fin hållning utan att behöva göra någon speciell övning :thumbup:

[Herkulez]

Sen om du är stel vid bröstpartiet så försämras ju hållningen avsevärt, stechning är det som gäller då

[Doctor Snuggles]

Sträcka ut bröst/framsida hals.
Träna upp bakre nackmuskulatur/mellanrygg/skuldra.

Ligga på mage och lyfta ben, rygg o nacke en aning och hålla en isometrisk kontraktion så länge du kan. Och samma sak fast liggandes på rygg.
Göra "vacuum" övningar, d.v.s dra in magen och hålla.

[Åse Columbus]

Den här finns bland "best of"

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=11249

;)
Seek and you shall find!

[Kleven]

tack för hjälpen, men det är ju jäkligt jobbigt å gå och sträcka på sig hela tiden, vänjer man sig efter ett tag lr?

[Kalleh]

Ut med hakan och in med magen, så ser man stilig ut... :kickass: