531
2014-10-10, 01:36
Haft ont i ryggen i 5 månader där benlyft och många andra övningar blivit uteslutna, drog till i ryggen när jag körde mark och blev genast stel o smärtan kom 3-4 minuter senare.
Nu när jag stretchat framsida höft så släpper den smärtan omedelebart, kanske inte helt 100% men det blir sån stor skillnad.
Vad ska man tro? Vågar man sig på mark och böj i långsam progressiv takt när det känns bra för någon magnetröntgen eller liknande är uteslutet och har inte heller haft några strålningar.
Vill helst inte förstöra ryggen, skulle väl lika gärna kunna vara en buktning eller diskbråck som lindras genom stretchningen?
Eller kan det vara så enkelt som att jag fick ett ryggskott, höften drog ihop sig och det aldrig blev bra och därav den långvariga smärtan?
Blir kanske lite svårt att svara online och någon som helst hjälp med att få reda på orsaken är nästintill omöjlig med den vård vi har i min stad.. *gah!*
Hade tänkt stretcha utförligt dagligen och foamrolla underkroppen i 12 veckor innan jag ens tänker tanken på att ge mig på knäböj, marklyft känns uteslutet pga risken..
Vad skulle ni göra i min sits?
Nu när jag stretchat framsida höft så släpper den smärtan omedelebart, kanske inte helt 100% men det blir sån stor skillnad.
Vad ska man tro? Vågar man sig på mark och böj i långsam progressiv takt när det känns bra för någon magnetröntgen eller liknande är uteslutet och har inte heller haft några strålningar.
Vill helst inte förstöra ryggen, skulle väl lika gärna kunna vara en buktning eller diskbråck som lindras genom stretchningen?
Eller kan det vara så enkelt som att jag fick ett ryggskott, höften drog ihop sig och det aldrig blev bra och därav den långvariga smärtan?
Blir kanske lite svårt att svara online och någon som helst hjälp med att få reda på orsaken är nästintill omöjlig med den vård vi har i min stad.. *gah!*
Hade tänkt stretcha utförligt dagligen och foamrolla underkroppen i 12 veckor innan jag ens tänker tanken på att ge mig på knäböj, marklyft känns uteslutet pga risken..
Vad skulle ni göra i min sits?