Helcon
2014-10-06, 21:21
Hej!
När jag låg på ca 107 kg bantade jag ner mig till ungefär 94 kg med hjälp av Itrim. För er som inte vet vad det är så äter man deras sorts mat som innehåller väldigt lite kcal (ca 200 per portion). Har tjuvat med träningen på sistone samt med maten. Så jag funderar på att börja med Itrim ett litet tag igen så jag kommer i form igen (tappa vikt).
Man ligger på ca 1200 kcal per dag, vilket hade varit ca 1500 kcal i underskott för min del vilket jag vet är väldigt mycket. Jag är villig att offra muskelmassa osv för att tappa i vikt och fett.
Men min fråga är hur jag bör träna för att iallafall försöka behålla så mycket muskelmassa som möjligt? Någon som har bra förslag?
Tacksam för svar.
När jag låg på ca 107 kg bantade jag ner mig till ungefär 94 kg med hjälp av Itrim. För er som inte vet vad det är så äter man deras sorts mat som innehåller väldigt lite kcal (ca 200 per portion). Har tjuvat med träningen på sistone samt med maten. Så jag funderar på att börja med Itrim ett litet tag igen så jag kommer i form igen (tappa vikt).
Man ligger på ca 1200 kcal per dag, vilket hade varit ca 1500 kcal i underskott för min del vilket jag vet är väldigt mycket. Jag är villig att offra muskelmassa osv för att tappa i vikt och fett.
Men min fråga är hur jag bör träna för att iallafall försöka behålla så mycket muskelmassa som möjligt? Någon som har bra förslag?
Tacksam för svar.