Repvila

[StivN]

Om man genomför fem repetitioner i en övning, men mellan varje rep pausar man ca 8 sek för att pusta och samla kraft. Räknas det fortfarande som ett set med fem repetitioner eller är det 5 set med 1 rep?

[King Grub]

Det är ett set med 5 reps utförda med resp-pauseprincipen.

[StivN]

Fördelar/nackdelar med detta?
Bra för styrka antar jag?
Men om jag inte strävar efter det borde jag sänka och köra typ 10 reps utan "rep-vila"?
Övningen jag körde var enbenspress.