Simplicity
2014-10-06, 17:26
Har satt som mål att klara att gå ner i split så småningom så har börjat köra en hel del stretching på sistone.
Men de senaste veckorna har jag börjat få ont i utsidan av höftlederna när jag stretchar specifikt för split, sittande eller stående. Väldigt svårt att förklara smärtan, känslan är helt olik någon annan typ av smärta jag upplevt.
När jag går in i en stretch kommer smärtan direkt i början och sitter jag kvar i samma läge avtar den lite efter en stund och kommer tillbaka så fort jag går längre ut i stretchen och så håller det på. Om jag går ut så långt jag kan och sen tillbaka några cm och stannar där försvinner smärtan, men kommer istället tillbaka under rörelsen när jag är klar och ska dra ihop benen igen.
Det har blivit så illa att det numera nästan är smärtan, istället för rörligheten, som begränsar hur långt ut jag kan gå i stretcherna.
Någon som har några tips på hur man kan få bukt med detta?
Men de senaste veckorna har jag börjat få ont i utsidan av höftlederna när jag stretchar specifikt för split, sittande eller stående. Väldigt svårt att förklara smärtan, känslan är helt olik någon annan typ av smärta jag upplevt.
När jag går in i en stretch kommer smärtan direkt i början och sitter jag kvar i samma läge avtar den lite efter en stund och kommer tillbaka så fort jag går längre ut i stretchen och så håller det på. Om jag går ut så långt jag kan och sen tillbaka några cm och stannar där försvinner smärtan, men kommer istället tillbaka under rörelsen när jag är klar och ska dra ihop benen igen.
Det har blivit så illa att det numera nästan är smärtan, istället för rörligheten, som begränsar hur långt ut jag kan gå i stretcherna.
Någon som har några tips på hur man kan få bukt med detta?