ikaross
2014-10-01, 18:39
Tjena!
Nu är det så att jag är riktigt stel efter för mycket stillasittande. Problemen jag har med knäböj är att min nedre rygg böjs och så behöver jag vikter under mina hällar, eftersom skulle jag stå platt med foten skulle hällarna gå upp när jag kommit ner en bit. Min rygg böjs när jag kommit ner en bit i böjen. Blir riktigt rädd att skada mig så har inte gjort några på ett tag nu.
Samma visa är det med marklyften, min nedre rygg böjs när jag är på väg ner.
Har skitit i de här övningarna ett tag men börjar få en väldig ångest över det eftersom jag hela tiden läser om hur bra dem är.
Kan även tillägga att jag har svårt att göra skivstångsrodd också eftersom jag inte kan hålla rakrygg framåt.
Så nu undrar jag om ni kan rädda mig i nöden och vet några övningar man kan göra för att fixa dessa problem. tacksam för svar!! Mvh
Nu är det så att jag är riktigt stel efter för mycket stillasittande. Problemen jag har med knäböj är att min nedre rygg böjs och så behöver jag vikter under mina hällar, eftersom skulle jag stå platt med foten skulle hällarna gå upp när jag kommit ner en bit. Min rygg böjs när jag kommit ner en bit i böjen. Blir riktigt rädd att skada mig så har inte gjort några på ett tag nu.
Samma visa är det med marklyften, min nedre rygg böjs när jag är på väg ner.
Har skitit i de här övningarna ett tag men börjar få en väldig ångest över det eftersom jag hela tiden läser om hur bra dem är.
Kan även tillägga att jag har svårt att göra skivstångsrodd också eftersom jag inte kan hålla rakrygg framåt.
Så nu undrar jag om ni kan rädda mig i nöden och vet några övningar man kan göra för att fixa dessa problem. tacksam för svar!! Mvh