Tappat psyke eller styrka?(ben)

[TWSS]

Tja, deffade ner 4kg på en dryg månad rätt nyligen, höll all styrka O
I överkroppen. Men precis innan deffen började jag köra mycket lättare och striktare böjar, höll styrka på den vikten genom deffen.

Men nu har jag ett par veckor försökt köra tungt, men har liksom tappat 10-15kg. Har märkt att jag tappat psyket i just böj, förut körde jag jävligt "aggressivt" och va nära att svimma typ varje set. Nu har hag liksom tappat det "trycket" och knäna faller inåt på dom vikterna jag tog då.. Detta är bara i böj. Lika stark i curl och spark dock.

Tror ni det bara är psyket? Eller tappat bål?
Mvh

[Resurrected]

Tja, deffade ner 4kg på en dryg månad rätt nyligen, höll all styrka O
I överkroppen. Men precis innan deffen började jag köra mycket lättare och striktare böjar, höll styrka på den vikten genom deffen.

Men nu har jag ett par veckor försökt köra tungt, men har liksom tappat 10-15kg. Har märkt att jag tappat psyket i just böj, förut körde jag jävligt "aggressivt" och va nära att svimma typ varje set. Nu har hag liksom tappat det "trycket" och knäna faller inåt på dom vikterna jag tog då.. Detta är bara i böj. Lika stark i curl och spark dock.

Tror ni det bara är psyket? Eller tappat bål?
Mvh

Du har kört lätt för länge troligtvis. Då blir man svagare. Konstigt vore annars. Att köra lätt, "strikt" och försöka isolera muskelgrupper i flerledsövningar (om det nu är det du försökt göra, isolera framsidan, jag spekulerar bara varför du ändrade träningssätt) kommer dessutom att göra dig svagare om det är den enda träningsformen. Dels kör du inte på tunga vikter, och dels tappar du motorik och förmåga att slå på alla inblandade muskelgrupper samtidigt för att få upp de där tunga vikterna. Styrka för praktiskt bruk (som i att kunna lyfta så mycket som möjligt) är inte bara att utveckla muskelmassa och bli stark i varje enskild muskelgrupp, det är att kunna använda alla muskler som en enda enhet också.

[TWSS]

Du har kört lätt för länge troligtvis. Då blir man svagare. Konstigt vore annars. Att köra lätt, "strikt" och försöka isolera muskelgrupper i flerledsövningar (om det nu är det du försökt göra, isolera framsidan, jag spekulerar bara varför du ändrade träningssätt) kommer dessutom att göra dig svagare om det är den enda träningsformen. Dels kör du inte på tunga vikter, och dels tappar du motorik och förmåga att slå på alla inblandade muskelgrupper samtidigt för att få upp de där tunga vikterna. Styrka för praktiskt bruk (som i att kunna lyfta så mycket som möjligt) är inte bara att utveckla muskelmassa och bli stark i varje enskild muskelgrupp, det är att kunna använda alla muskler som en enda enhet också.
Jag gick från 5:or med ca 1 sekund på excentrisk, till lättare 5:or med 5-6sek excentriskt. Dessutom dubbelt så brett(kör vanligtvis rätt smalt) för att ta mer på baksida.

Känns som jag tappat i nervsystemet, asså vanan att köra tungt.
Även om intensiteten blev lägre så blev TuT högre. Och det var lika nära fail som tungt.
Mvh

[TWSS]

Bump