Sinusbantaren
2014-09-21, 19:33
Hej!
Jag är nu i jakt på en trevlig kroppsform och bra styrka. Jag har tidigare tävlat i styrkelyft (vill förbli anonym, så säger ej vilken klubb). Under de åren jag tränat gått väldigt mycket upp och ner i vikt, varav mitt användarnamn uppkom.
Jag började styrketräning på spinkiga 53 kilo. Jag peakade i vikt när jag lade av med styrkelyftandet, då 76 kilo på 172cm.
Min styrka toppade där på:
92,5x2 i bänk
140x2 i böj
167,5x2 i marklyft
I dagsläget väger jag in på 68 smalfeta kilon. Min styrka är relativt bortblåst.
Jag ska nu deffa ner några kilon med start i morgon innan jag sätter igång med en långsam bulk.
Här är dagens pass:
Bänk:
70x3
60x8
60x8
Bänk i smith -inget stort fan av denna övning, men jag jobbar på att få lite kontakt i bröstet, och denna övning är den enda som ger något åt det hållet.
60x6
50x6
40x9
Pushdowns 3 set
Tricepspress mot taket med rep i cable 3 set
Jag är nu i jakt på en trevlig kroppsform och bra styrka. Jag har tidigare tävlat i styrkelyft (vill förbli anonym, så säger ej vilken klubb). Under de åren jag tränat gått väldigt mycket upp och ner i vikt, varav mitt användarnamn uppkom.
Jag började styrketräning på spinkiga 53 kilo. Jag peakade i vikt när jag lade av med styrkelyftandet, då 76 kilo på 172cm.
Min styrka toppade där på:
92,5x2 i bänk
140x2 i böj
167,5x2 i marklyft
I dagsläget väger jag in på 68 smalfeta kilon. Min styrka är relativt bortblåst.
Jag ska nu deffa ner några kilon med start i morgon innan jag sätter igång med en långsam bulk.
Här är dagens pass:
Bänk:
70x3
60x8
60x8
Bänk i smith -inget stort fan av denna övning, men jag jobbar på att få lite kontakt i bröstet, och denna övning är den enda som ger något åt det hållet.
60x6
50x6
40x9
Pushdowns 3 set
Tricepspress mot taket med rep i cable 3 set