Olfen
2004-03-28, 17:58
Tjena!
Är helt grön här och skulle vilja få lite råd om ett träningsprogram. Jag är 17 år och har tränat gym i ungefär två månader nu. Tyvärr, har jag inte kunnat träna så regebundet pga av sjukdom och mycket i skolan, men nu hade jag tänkt att ta tag i träningen på allvar igen. Jag har fått ett träningsprogram av en gyminstruktör där det står att jag i princip tränar alla muskler varje gång jag tränar. 15-20 reps och 2 set. Tycker inte programmet känns motiverande och sen ger det inte särksilt mycket heller. Jag undar om det är någon som har ett bättre förslag till träningsprogram? Jag räknar med att träna gym 3 gånger i veckan. Kan tilläggas att jag är rätt lång (1,95) väger väl runt 87-88 kg. Skulle vilja få bort lite fett från ben och rumpan. Tacksam för alla svar!
Är helt grön här och skulle vilja få lite råd om ett träningsprogram. Jag är 17 år och har tränat gym i ungefär två månader nu. Tyvärr, har jag inte kunnat träna så regebundet pga av sjukdom och mycket i skolan, men nu hade jag tänkt att ta tag i träningen på allvar igen. Jag har fått ett träningsprogram av en gyminstruktör där det står att jag i princip tränar alla muskler varje gång jag tränar. 15-20 reps och 2 set. Tycker inte programmet känns motiverande och sen ger det inte särksilt mycket heller. Jag undar om det är någon som har ett bättre förslag till träningsprogram? Jag räknar med att träna gym 3 gånger i veckan. Kan tilläggas att jag är rätt lång (1,95) väger väl runt 87-88 kg. Skulle vilja få bort lite fett från ben och rumpan. Tacksam för alla svar!