handdator

Visa fullständig version : Vad är ett normalt förhållande mellan pushpress och press?

filmjölk
2014-09-17, 12:05
Som trådtiteln lyder. Jag misstänker mig vara hysteriskt klen i pushpress vs oh-press utan att pressa med benen. 110 vs 102,5.
tossefar
2014-09-17, 12:21
Ja, det låter som en väldigt liten skillnad! För mig är pushpressen 30% högre än militärpressen, så nog är det fel på någon av oss :D
Sheogorath
2014-09-17, 12:23
Minst 40% högre push-press här. Gör ingen av övningarna fn så har inga exakta siffror, men där i krokarna ligger det.
Pepz
2014-09-17, 12:32
är ju en teknikfråga och inte en styrkefråga imho.
Sheogorath
2014-09-17, 12:33
Att plocka ut mycket kraft från fotlederna (att häva sig upp på tå) och att svikta upp vikten från bröstet ger många kilon.
hurril
2014-09-17, 13:28
Det handlar om hur mycket du trycker på med benen men givetvis även vad du har för kraft i slutpressen.
svenbanan
2014-09-17, 16:35
Är man väldigt stark i första delen av pressen och typ alltid fastnar strax innan man låser ut vikten de gånger man failar så kanske man inte blir så mycket starkare i pushpress. Är man däremot som svagast i början av lyftet, men alltid klarar att pressa ut en vikt man fått upp högre än ögonhöjd, så lär ju pushpress kunna ge mer.
maattee10
2014-09-17, 16:44
20% starkare här:)
whuddafuks
2014-09-17, 17:05
Är man väldigt stark i första delen av pressen och typ alltid fastnar strax innan man låser ut vikten de gånger man failar så kanske man inte blir så mycket starkare i pushpress. Är man däremot som svagast i början av lyftet, men alltid klarar att pressa ut en vikt man fått upp högre än ögonhöjd, så lär ju pushpress kunna ge mer.

Om man nu är klen på att låsa ut vikten, vad är det man bör träna då? Triceps?
maattee10
2014-09-17, 17:42
Om man nu är klen på att låsa ut vikten, vad är det man bör träna då? Triceps?

stämmer bra
Sheogorath
2014-09-17, 17:56
...och förmodligen tjänar man mer på att träna gristunga halvpressar än att köra isolationsövningar för triceps. Tänker jag.
maattee10
2014-09-17, 18:02
...och förmodligen tjänar man mer på att träna gristunga halvpressar än att köra isolationsövningar för triceps. Tänker jag.

jo precis, men även smalbänk samt bänk med kedjor stärker triceps en hel del:)
Sheogorath
2014-09-17, 18:03
jo precis, men även smalbänk samt bänk med kedjor stärker triceps en hel del:)

Absolut. Är väl lite byggarskadad som genast tänker "pushdowns?" när någon säger "tricepsträning". ;)
svenbanan
2014-09-17, 19:40
...och förmodligen tjänar man mer på att träna gristunga halvpressar än att köra isolationsövningar för triceps. Tänker jag.

Eller kanske just pushpress.
Sheogorath
2014-09-17, 20:18
Eller kanske just pushpress.

:thumbup:

(säger inte att det inte finns lägen där komplement ger något, men i de flesta fall borde folk träna mer på det de vill bli bra på)
exor
2014-09-18, 08:11
För mig skilder det cirka 5% till fördel för pushpressen.
Squatrage
2014-09-19, 11:01
50x6 pushpress, 50x2 militärpress med fötterna ihop