ämnesomsättning, viktnedgång

[thed]

Stämmer dessa 2 påståenden?
* Ifall inte, vad gäller.
* Om dessa 2 påståenden stämmer, ungefär när påverkar viknedgången ämnesomsättningen märkvärt.
*skiljer man på svält och kraftigt underskott om kaloriunderskottet är den samma? Vid kraftigt underskott kan man ju äta mycket vilket jag inte anser man gör vid svält.

Påstående 1: "Om man går ner i vikt i "långsamt tempo" så minkar inte generellt ämnesomsättningen något speciellt."

Vet inte exakt vad som menas med långsamt tempo i detta fall men har mina aningar.

Påstående 2: "Om man går ner i vikt väldigt snabbt (framför allt via svältning eller liknande) så finns det (stor risk/eller alltid) att ämnesomsättningen minskar kraftigt"

Påstående 2 kan förklaras med GRAF 1.

http://i.imgur.com/ECwkn4z.png

[King Grub]

BMR i sig påverkas nog inte olika, men däremot hormoner. Dessutom behållar man / ökar mer muskler och minskar mer fett vid långsam minskning.

Body composition changes were different between the groups; LBM increased only in the SLOW group who also obtained a larger FM reduction than t FAST group, thus body composition changes were more beneficial in SLOW weight loss intervention. Only FAST weight reduction had an impact on thyroid hormones, producing a larger decline in free-T4 but not in TSH compared with SLOW intervention. BMR reductions did not differ between the interventions. Thus for optimal body composition changes in athletes a moderate energy restriction combined with resistance training leading to a weekly weight loss of 0.7% seems preferable.

https://www.duo.uio.no/handle/10852/28711

Långvarig svält innebär kraftig minskning av energiförbrukningen i vila:

http://press.endocrine.org/doi/abs/10.1210/jc.2013-1694?journalCode=jcem

En relativt stor del av minskningen av energiförbrukningen vikt viktförlust förklaras med påverkan på NEAT och termgenesen. Man vet inte hur lång tid det tar för den senare att normaliseras efter återgång till normalt ätande, eller om den gör det eller om nedregleringen är permanent.

The present study confirmed that a clinically significant decline in EE after weight loss occurs, that NREE is the primary compartment in which EE is reduced, and that these reductions in EE persist over an extended period of time—perhaps indefinitely.

http://www.ajcn.org/content/88/4/906.full

[Stor Hård Ådrig]

Här är en video om exakt det du frågar om, inklusive en graf. Det kanske var den du fick grafen ifrån? Den dyker iaf upp 21:10. Väldigt intressant video imo.

b5C3uqA1yRI&list=UUqMBA83S0TnfTlTeE5j1mgQ

Edit: Skulle snarare säga att din graf är närmare påstående 1. Ämnesomsättningen sjunker i takt med viktminskningen, vilket är normalt. Påstående 2 skulle jag beskriva som att ämnesomsättningen sjunker snabbare än viktnedgången.

[thed]

Här är en video om exakt det du frågar om, inklusive en graf. Det kanske var den du fick grafen ifrån? Den dyker iaf upp 21:10. Väldigt intressant video imo.

b5C3uqA1yRI&list=UUqMBA83S0TnfTlTeE5j1mgQ

Edit: Skulle snarare säga att din graf är närmare påstående 1. Ämnesomsättningen sjunker i takt med viktminskningen, vilket är normalt. Påstående 2 skulle jag beskriva som att ämnesomsättningen sjunker snabbare än viktnedgången.

den videon och några andra från biolayne var det tänkt att grafen skulle komma ifrån men grafen skulle syfta på påstående 2 oavsett om jag ritade den fel eller inte.