Händer inget.

[Starvation]

Deffat i 4-5 månader nu och gått från 87-78 och visst ser jag skillnad, men jag har varit fast på 78 i 3 veckor nu och jag börjar bli less på att käka så lite och inte få ngt tbx.

Började på dryga 3000 kalorier och mådde riktigt bra.
Sänkte till 2500 när det var stopp på 81kg.
Gick ner till 78 och inget händer.

Tränar intervaller i 20-30min innan varje styrketräningspass som varar 1h ungefär. 5/7 dagar i veckan. Är relativt aktiv på jobbet.

Går jag ner ytterliggare 500 kcal tror jag träningen blir lidande då det knappt blir ngra kolhydrater kvar.

Några tips på hur jag ska göra?

[StarkaUlf]

Testa sänk med 100, 200 eller 300 kalorier per dag.

Man behöver inte sänka med 500 bara för att det stannar upp.

[Animalisk]

Testa att dra ner på träningen ett tag, din kropp är nog stressad av underskottet och all träning och vill kanske inte släppa ifrån sig mer vikt just nu? Du har ju legat på underskott länge och kanske skulle må bra av en liten break i from av en reverse diet?

[Starvation]

Testa sänk med 100, 200 eller 300 kalorier per dag.

Man behöver inte sänka med 500 bara för att det stannar upp.

Nej men jag är ju nästan nere på tjejmängd i kalorier.

Testa att dra ner på träningen ett tag, din kropp är nog stressad av underskottet och all träning och vill kanske inte släppa ifrån sig mer vikt just nu? Du har ju legat på underskott länge och kanske skulle må bra av en liten break i from av en reverse diet?

Ska köra på det där tror jag. Släppa maten lite och fortsätta träna så kroppen inte får för sig ngt men kan återhämta sig lite.