Defflängd?

[Helcon]

Hur länge skulle ni säga att en "normal" deff varar? Jag ska snart påbörja min första deff och planerade att deffa under en månads tid. Men det känns väldigt lite nu när jag tänker efter.
Jag är en man på 190cm, 95kg och 21 år. Ska deffa ner mig till ca 85kg, jag räknar med att jag får hålla på tills jul ungefär. Kommer ligga på ett 500-700kcal underskott/dag. Styrketräning 3 dagar i veckan och 3 konditionspass samt en vill dag.
Hur lång tid tror ni det kommer ta mig?

[austria]

Hur länge skulle ni säga att en "normal" deff varar? Jag ska snart påbörja min första deff och planerade att deffa under en månads tid. Men det känns väldigt lite nu när jag tänker efter.
Jag är en man på 190cm, 95kg och 21 år. Ska deffa ner mig till ca 85kg, jag räknar med att jag får hålla på tills jul ungefär. Kommer ligga på ett 500-700kcal underskott/dag. Styrketräning 3 dagar i veckan och 3 konditionspass samt en vill dag.
Hur lång tid tror ni det kommer ta mig?

20 veckor om du ligger på ett underskott av 500 kcal/dag

[cero]

Helt omöjligt att förutse. Låt vikten sätta tempot istället för kalorisiffror. Ett par KG per månad är väl lagom, så fram till jul låter bra.