Zackelito
2014-09-07, 18:09
Tja,
Jag är ny på forumet. Har tränat i 2 år och kört samma P/P/L schema i ca 1 år. Det har gett ok resultat, men jag vill byta upplägg eftersom jag tröttnat.
Har slipat på 3 upplägg som består av övningar jag gillar och som passar in i min vardag (SE bifogad fil).
Vilket av dessa upplägg tror ni är effektivast för, framför allt massa, men också styrka??
Tack för da help :)
Jag är ny på forumet. Har tränat i 2 år och kört samma P/P/L schema i ca 1 år. Det har gett ok resultat, men jag vill byta upplägg eftersom jag tröttnat.
Har slipat på 3 upplägg som består av övningar jag gillar och som passar in i min vardag (SE bifogad fil).
Vilket av dessa upplägg tror ni är effektivast för, framför allt massa, men också styrka??
Tack för da help :)