Rätt kaloriöverskott

[Olloof]

Har precis inlett en bulk med ett mål att ligga på 300kcal överskott per dag. Har börjat väga mig varje morgon för att se om jag går upp i önskad takt. Insåg dock att det är omöjligt att se på vågen. Vikten ändras ju av hur mycket man druckit, när man sket senast osv. Min vikt de senaste dagarna har varit följande 85,3, 86,3, 86,1, 85,2 och 85,5. Helt omöjligt att dra någon slutsats av det?
Hur gör ni för att veta om ni ligger på ett lagom över/underskott?

Är en 18-årig student, 188cm. Äter 2800 kcal på vilodagar och 3100 på träningsdagar. Vad tror ni rent spontant, för mycket eller för lite?

[austria]

Har precis inlett en bulk med ett mål att ligga på 300kcal överskott per dag. Har börjat väga mig varje morgon för att se om jag går upp i önskad takt. Insåg dock att det är omöjligt att se på vågen. Vikten ändras ju av hur mycket man druckit, när man sket senast osv. Min vikt de senaste dagarna har varit följande 85,3, 86,3, 86,1, 85,2 och 85,5. Helt omöjligt att dra någon slutsats av det?
Hur gör ni för att veta om ni ligger på ett lagom över/underskott?

Är en 18-årig student, 188cm. Äter 2800 kcal på vilodagar och 3100 på träningsdagar. Vad tror ni rent spontant, för mycket eller för lite?

Du väger dig varje dag (precis som du börjat med) lägger du ihop vikten på en vecka och delar i 7.
Då får du ett medelvärde på den veckan och en bra indikation på hur bulken går.
När du sedan gjort så ett antal veckor får du stenkoll på hur bulken går.

Glöm inte att kolla spegeln också.

[Magnus N]

Du väger dig varje dag (precis som du börjat med) lägger du ihop vikten på en vecka och delar i 7.
Då får du ett medelvärde på den veckan och en bra indikation på hur bulken går.
När du sedan gjort så ett antal veckor får du stenkoll på hur bulken går.

Glöm inte att kolla spegeln också.

För att vara jobbig så tycker jag medianen är bättre , slipper man ytterligheterna på ett bättre sätt :)

[austria]

Ett exempel från mina första fyra veckor bulk:

73
73,6
73,9
74,4
73,8
73,6
73,3
Medel: 73,657

74,4
73
73,6
74,4
74,1
73,4
73,5
Medel: 73,771

73,6
73,6
74,7
75,4
74
73,8
73,8
Medel: 74,128

74,4
74
74,3
74,6
75,1
74,8
75,3
Medel: 74,642

[Shqypnia]

Ge det tid och räkna medelvärdet och/eller medianen för varje vecka.

[Stor Hård Ådrig]

För att vara jobbig så tycker jag medianen är bättre , slipper man ytterligheterna på ett bättre sätt :)

Håller med om man ska vara petig. Säg att du har buffé på en släktmiddag och vågen visar 2,5 kg över det normala dagen efter. Då påverkas medelvärdet oproportionerligt mycket från den dagen.