handdator

Visa fullständig version : Bänkpress och hantlar


rafflan
2014-09-06, 12:39
Hej!

Vad kan man köra för övningar om man har en bänkpress och hantlar hemma förutom bänkpress, smalare bänkpress(triceps) och bicepscurls?

J.V
2014-09-06, 13:13
Stångrodd, hantelrodd, marklyft, frivändningar, militärpress, knäböj, sidolyft, framåtlutande sidolyft, osv, etc.

Linjedomarn
2014-09-06, 13:14
Om du har en "bänkpress" antar jag att du även har en skivstång. Då är möjligheterna i princip oändliga. http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

rafflan
2014-09-06, 13:24
Stångrodd, hantelrodd, marklyft, frivändningar, militärpress, knäböj, sidolyft, framåtlutande sidolyft, osv, etc.

Om du har en "bänkpress" antar jag att du även har en skivstång. Då är möjligheterna i princip oändliga. http://www.exrx.net/Lists/Directory.html

Okej tack ska kika där!