Kan jag llägga till kondition?

[hildrutt]

Hej!

Jag kör Styrkelabbets träningsprogram som ser ut såhär:

Veckoplanering

Dag 1:


1. Marklyft 3-5 reps

Sänk vikten och gör 4 x 10

2. Militärpress 3-5 reps

Sänk vikten och gör 4 x 10

Dag 2:


1. Bänkpress 3-5 reps

Sänk vikten och gör 4 x 10

2. Viktade chin-ups (chins med handflatorna mot dig) 3-5 reps

Ta av vikten och gör 4 x 10, eller så många du kan

3. Hantelrodd 3 x 10 på en hygglig vikt. Det är inte så noga, bara få det gjort.

Dag 3:


1. Knäböj 3-5 reps

Sänk vikten och gör 4 x 10

2. Viktade chins (handflatorna vända bort från dig) 3-5 reps

Ta av vikten och gör 4 x 10, eller så många du kan


Jag tränar måndag, onsdag och fredag.

Det jag undrar är om jag kan slänga in kondition på tisdagar och lördagar eller om det kommer göra mer onytta än nytta?


Mitt mål är att bli starkare och bygga massa. *facepalm*

HOOOOJ!

[Rabiat]

Du kan absolut lägga in ett par konditionspass. Några marathonlopp är väl inte att rekommendera, men att träna pumpen är viktigt för att må bra. Se till att du äter tillräckligt bara.