n3o
2014-09-02, 20:49
Halloj!
Har tränat ca 2 år och det har rullat på bra. Men nu tror jag att jag har övertränat (jag e trött, slö, irriterad, svag och orkar inget på gymmet + motivationen är borta).
Har läst runt lite på Das Internet och det som gäller är vila. Men tänkte kolla med er ifall någon har erfarenhet från detta. Ska man vila helt och hållet från träningen ett par veckor eller ska man bara dra ner på frekvens, volym och köra med lätta vikter för att ändå hålla igång?
Har tränat ca 2 år och det har rullat på bra. Men nu tror jag att jag har övertränat (jag e trött, slö, irriterad, svag och orkar inget på gymmet + motivationen är borta).
Har läst runt lite på Das Internet och det som gäller är vila. Men tänkte kolla med er ifall någon har erfarenhet från detta. Ska man vila helt och hållet från träningen ett par veckor eller ska man bara dra ner på frekvens, volym och köra med lätta vikter för att ändå hålla igång?