handdator

Visa fullständig version : Variaton?

tomsivens
2014-08-31, 21:23
Tjena, vissa brukar säga typ mina benpass kör jag 5set squats 5set lårcurl osv, ska man köra samma övningar o set o reps varje pass eller är det bra att variera?

Tackar!*bs*
mattilainen
2014-08-31, 21:59
variera betyder inte att man ska byta övningar varje träning, det kan innebära att man med jämna mellanrum byter övningar/reps/set etc. Med jämna mellanrum kan vara allt från någon gång per år till någon gång per månad. När man fastnar på vikter kan det vara bra att testa byta ut övning/set/reps men annars tycker jag man kör samma och fortsätter utvecklas.
tomsivens
2014-08-31, 22:15
Okej ska posta hur mitt schema ser ut snart så kan du gärna kommentera det.