Musklerna efter träning nedbryttning och mottaglighet?

[anemon]

Har hört att musklerna är motagliga eller vad man säger kallar det?
Men upp till hur många timmar gäller det?
Det jag vet att ca 60-90 minuter efter ett pass är musklerna som mest motaglig/issulin känsliga va? men det andra då?
Nån som sitter inne med lite bra förklaring/fakta kring detta?
:)

[King Grub]

Aminosyrekänsligheten är förhöjd i runt 24 timmar efter styrketräning. Dvs proteinintag bygger mer muskler under den tiden än vad hade varit fallet om man inte hade tränat.

[anemon]

ok tack för svar det var just detta jag undrade :)
Så exempelvis om jag tränar runt 14 på dagen är aminosyrekänsligheten förhöjd till kl 14 nästa dag?
Men efter 24 timmar vad händer då? När börjar detta planas ut?

[King Grub]

Runt 24 timmar efter passet reagerar musklerna på proteinintag som om du inte hade tränat. Fortfarande muskeluppbyggande, men ingen 1+1=3-effekt.

[anemon]

ok tack för svaren :=)
Du grub har du lust att länka några länkar angående aminosyror essentiella o grenade mm vad som är skillnader mm! Vill lära mig lite och tycker det är intressant med sånt och har mkt dö tid ibland :)

[King Grub]

Låna en bok om näringslära på biblioteket, t ex Näringslära för högskolan.

[anemon]

Ok! Ska kolla in det!