Detta upplägg?

[Jompi]

Några invändningar?

Måndag-Ben/Vader
Tisdag-Axlar
Onsdag-Vila-Plugga
Torsdag-Mage-Bic
Fredag- Rygg-Tric
Lördag-Bröst
Söndag-Vila

[Jompi]

folk kollar men skriver inget:(

[scudmissile]

det blir nog rätt jobbigt att köra biceps och dagen efter rygg, samma sak gäller triceps - bröst

[Jompi]

Originally posted by scudmissile
det blir nog rätt jobbigt att köra biceps och dagen efter rygg, samma sak gäller triceps - bröst


Måndag-Ben/Vader
Tisdag-Axlar
Onsdag-Vila-Plugga
Torsdag-Mage-tric
Fredag- Rygg-bic
Lördag-Bröst
Söndag-Vila

det då?


tack för tipset! när jag tänker efter kände jag lite i just biceps när man körde rygg.

[aliquis]

Något fel med bröst&triceps, rygg&biceps, axlar&mage, ben eller så? Eller kanske bröst tillsammans med axlar... eller varför inte ben&vader, bröst&biceps, rygg&mage, axlar&triceps, den senare körde jag med senast...

Du har skrivit quadriceps men har inte med hamstrings någonstans så jag antar att du egentligen menar ben? Eller tänker du bara träna framsidan av låret?

[Jompi]

Sry jag menar hela benet på det, men mitt upplägg nu ser väl inte helt cp ut?

[Fatalist]

Det kan jag tyvärr inte avgöra, det är svårt för ett inlägg på ett forum att lida av CP. Mig veterligen har dem varken hjärna eller muskler, då blir det ganska svårt?

[Jompi]

hmm det ser väl inte så galet ut ändå?

[Fatalist]

Jag hålle rmed föregående talara, jag skulle kört

triceps & bröst
biceps & rygg
ben & mage
axlar

[the OnE]

om du pumpar triceps dagen före bröst så e d nog inte skönt för triccarna att köra bröst dagen efter:naughty:

[Jompi]

Äsch så kinkig får man inte vara:D:thefinger