Visa fullständig version : Gå i trappor
Elarssson
2014-08-26, 10:34
Hej, en liten fråga ang att gå i trappor/lutningar blir helt slut i benen av att gå i lite längre trappor med lutning. Har hyfsat bra fysik och tränade ben. Mjölksyran smäller bara in direkt. Någon som har samma problem ??? Sjukt irriterande o vad ska man göra åt det ???
Mvh
Hej, en liten fråga ang att gå i trappor/lutningar blir helt slut i benen av att gå i lite längre trappor med lutning. Har hyfsat bra fysik och tränade ben. Mjölksyran smäller bara in direkt. Någon som har samma problem ??? Sjukt irriterande o vad ska man göra åt det ???
Mvh
Banta?
Nej, men om du vill bli bra på att gå i trappor så ska du träna på just att gå i trappor.
Hej, en liten fråga ang att gå i trappor/lutningar blir helt slut i benen av att gå i lite längre trappor med lutning. Har hyfsat bra fysik och tränade ben. Mjölksyran smäller bara in direkt. Någon som har samma problem ??? Sjukt irriterande o vad ska man göra åt det ???
MvhSjälvklart åker man hiss eller rulltrappa. Skulle detta saknas är det inte värt att gå vad än för belöning som må finnas vid trappens slut.
MasterChief
2014-08-26, 10:38
Det handlar om att gå i trappor är rätt tungt arbete och i regel är man helt ouppvärmd när man väl börjar gå i dem. Man börjar ofta med älgkliv och träder därmed direkt in i det anaeroba träsket med syreskuld och en massiv mjölksyra att hantera som resultat.
Elarssson
2014-08-26, 10:43
Ja alltså funderar på om jag har nå fel haha :) är ju oftast på jobbet, springer omkring i arbetskläder verktyg o dylikt bär runt på saker. Dom andra kan fortsätta knalla själv får man stanna för de känns som att benen ska flyga i luften. Så började mest fundera varför de är så. Benen kanske inte får nog med syre ja vettetusan :)
Knatcharn
2014-08-26, 10:48
Jag brukar inte känna så mycket om jag tar trapporna snabbt. Det är om man går långsamt och tar det lugnt som det blir tungt. Mer TuT kanske? ;)
Hej, en liten fråga ang att gå i trappor/lutningar blir helt slut i benen av att gå i lite längre trappor med lutning. Har hyfsat bra fysik och tränade ben. Mjölksyran smäller bara in direkt. Någon som har samma problem ??? Sjukt irriterande o vad ska man göra åt det ???
Mvh
Känner igen mig exakt av det här. Jag går 2 våningar, typ 60 trappsteg på morgonen.
Minimjölk
2014-08-26, 11:36
Har också märkt att jag blir mindre trött om jag tar de 130 trappstegen jag har i ett raskare tempo jämfört med om jag går i vanlig takt.
ARMSTARK
2014-08-26, 12:07
För ett antal år sen gjorde jag en satsning på konditionsträning och körde då bara benen i olika konditionsmaskiner, trappmaskin, cykling, löpning osv. Just i trappmaskinen upplevde jag det som TS beskriver, redan efter några minuter stumnade benen och mjölksyran satte in. Det märkliga var att om jag ignorerade det så gick det över, kunde stå och trampa en timme utan problem. Jag tror problemet heter uppvärmning, eller bristen på detta.
Klarar inte heller av att gå i trappor, finns det inte hiss så tänker jag inte ens försöka.
Evankhell
2014-08-26, 12:32
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2012/08/03/article-2183036-145B4ED5000005DC-618_468x673.jpg
För mig kan det vara väldigt olika, ibland flyger jag upp för trapporna 4 våningar utan problem (blir andfådd, men ingen mjölksyra). Men ibland så suger det som fan och man orkar ingenting. Tror det kan ha att göra med vad man har ätit, hur mkt energi man har i kroppen.
MasterChief
2014-08-26, 14:21
För mig kan det vara väldigt olika, ibland flyger jag upp för trapporna 4 våningar utan problem (blir andfådd, men ingen mjölksyra). Men ibland så suger det som fan och man orkar ingenting. Tror det kan ha att göra med vad man har ätit, hur mkt energi man har i kroppen.
Snarare med vad du tränade dagen innan.
Elarssson
2014-08-26, 18:59
Haha ja problemet är ju tyvärr lätt löst då, hiss där det går ;) tyvärr så är de inte så ofta då man jobbar som mekaniker på stålindustri där man får springa överallt ����
Började på ett nytt jobb i januari där det var massor av trappor. Var helt slut första månaden. Ansåg mig ändå vara ganska vältränad men trappor var visst min nemesis. Nu har jag börjat cykla till och från träningen (ca 30-40 km i veckan) och nu är trapporna enklare att forcera. Ett annat alternativ är att jag har vant mig. Går numera upp för trappor i samma tempo hela tiden. Innan sprang jag upp för halva trappen och tog ganska slut sedan.
Då kan ni tänka er hur jag hade det när jag bodde i Bergsjön och var tvungen att ta denna trappan upp varje dag från spårvagnen
http://tryggtrappa.files.wordpress.com/2011/12/wpid-trappan.jpg?w=549
Och när jag och min fru flyttade dit från Gamlestaden så hade vi ingen bil & co så vi flyttade via spårvagn, damn vad den trappan var tråkig att gå i efter en 8-9 timmar...
The_RobRoy
2014-08-27, 03:34
F Ultra, sorry dedär är ingenting, hela Hongkong är byggt på en bergssida. Det blir måånga höjdmeter här. Igår var lite mer än vanligt men, först gick jag hem ifrån jobbet nere i Central till min lägenhet, det är cirka 150 höjdmeter. Sen tog vi en promenad upp till Victoria Peak, på 400 höjdmeter och fortsatte därifrån cirka 100 höjdmeter till. Sen ner till 150 höjdmeter igen där jag bor. Och dagen innan sprang jag 5km på löpband på 20 min ;)
Då kan ni tänka er hur jag hade det när jag bodde i Bergsjön och var tvungen att ta denna trappan upp varje dag från spårvagnen
http://tryggtrappafiles.wordpress.com/2011/12/wpid-trappan.jpg?w=549
Och när jag och min fru flyttade dit från Gamlestaden så hade vi ingen bil & co så vi flyttade via spårvagn, damn vad den trappan var tråkig att gå i efter en 8-9 timmar...
Flytta via spårvagn låter som självmord, speciellt om man ska ha med säng och soffa etc. Där är det nog motiverat att hyra en lätt lastbil och bara ta allt i en vända. Men sjukt starkt jobbat att ta ett flyttlass via spårvagn!
F Ultra, sorry dedär är ingenting, hela Hongkong är byggt på en bergssida. Det blir måånga höjdmeter här. Igår var lite mer än vanligt men, först gick jag hem ifrån jobbet nere i Central till min lägenhet, det är cirka 150 höjdmeter. Sen tog vi en promenad upp till Victoria Peak, på 400 höjdmeter och fortsatte därifrån cirka 100 höjdmeter till. Sen ner till 150 höjdmeter igen där jag bor. Och dagen innan sprang jag 5km på löpband på 20 min ;)
Men min pappa är starkare än din ;)
https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/s720x720/10646704_847246971964269_8767182949001808317_n.jpg
Lösningen!
The_RobRoy
2014-08-27, 17:13
Men min pappa är starkare än din ;)
*mini
https://scontent-b.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/s720x720/10646704_847246971964269_8767182949001808317_n.jpg
Lösningen!
Kan du utveckla för pöbeln som inte konditionstränar :)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.