Hur mycket tar du i vanlig bänkpress och FUbänk? [Arkiv] - Kolozzeum Forum

Vitkål

2014-08-25, 19:22

Hej.

Skadade ryggen ganska illa för något halvår sedan och började då köra FUbänk. Tyckte sedan att den hade så pass bra överföring till vanlig bänkpress att jag fortsatte köra den vartannat bröstpass och vanlig bänkpress på det andra.

FU-bänken har följt med nästan på grammet och jag har legat stadigt på nästan prick tio procent mindre än i vanlig bänk.

Hur ligger ni till i vanlig bänkpress i jämförelse mot bänk med fötterna uppe i luften?

Riddle

2014-08-25, 20:22

tar 130 vanlig, 115 skulle jag nog ha iaf!

filmjölk

2014-08-25, 20:28

155 i FU med stopp och axelbrett grepp vs 160 med fötterna i och bredare grepp. Skiljer oerhört lite för min del.

SimonV

2014-08-25, 20:29

90x5 FU
90x12 vanlig

92,5 FU
120 vanlig

muddler

2014-08-26, 01:42

165 i gymlyft och rövlyft, gjort 8 reps på 120 i FU-bänk om jag inte minns fel.

maattee10

2014-08-26, 07:05

155kgx2 vanlig bänk
140kgx2 FU-bänk

exor

2014-08-26, 07:10

Vanlig: 170 kg
FU: 150 kg

Troive

2014-08-26, 15:58

Vanlig: 125kg
FU: 105kg

Gnistan

2014-08-26, 17:20

Hej.

Skadade ryggen ganska illa för något halvår sedan och började då köra FUbänk. Tyckte sedan att den hade så pass bra överföring till vanlig bänkpress att jag fortsatte köra den vartannat bröstpass och vanlig bänkpress på det andra.

FU-bänken har följt med nästan på grammet och jag har legat stadigt på nästan prick tio procent mindre än i vanlig bänk.

Hur ligger ni till i vanlig bänkpress i jämförelse mot bänk med fötterna uppe i luften?

Vi hade en bänk som var bredare och längre och där man låg med fötterna uppe på bänken på handikappsidan. Kunde köra på vanlig bänk men har även provat den bredare Skillde väl ca 5-10 kg på stången. Vi tävlade även i maskin och så kallad rack som nu heter död bänk.

pezrulezhaakon

2014-08-26, 19:53

Har inte maxat på länge så jag vet inga siffror, men FU ligger några kilo under vanlig bänk.
Tycker bättre om att köra FU-hantelbänk :)

filmjölk

2014-08-26, 20:37

Vi hade en bänk som var bredare och längre och där man låg med fötterna uppe på bänken på handikappsidan. Kunde köra på vanlig bänk men har även provat den bredare Skillde väl ca 5-10 kg på stången. Vi tävlade även i maskin och så kallad rack som nu heter död bänk.

Du kan lätt få till liknande på ett vanligt gym genom att lägga ut en bänk till på tvären en bit nedanför fotändan att ha hälarna på.

Gnistan

2014-08-27, 10:27

Du kan lätt få till liknande på ett vanligt gym genom att lägga ut en bänk till på tvären en bit nedanför fotändan att ha hälarna på.
Hej.
Jo den där varianten känner jag till. Bra för råstyrkan .