Arbeta tidigt - frukost x 2?

[Spralice]

Hej!
Imorgon börjar jag på ett arbete som innebär att jag kommer ta en buss klockan 05:45 och sedan pendla en timme. Där efter börjar jag arbeta klockan 07:00. Frukosten är vid klockan 9:00-10:00 beroende på arbetets gång.

Hur hade ni lagt upp det med frukosten? Jag tenderar att få lågt blodsocker om jag inte får äta, så något borde jag få i mig innan jag sticker.

Men hur gör ni? Eller hur hade ni gjort? :)
Tips på vad man kan äta innan/ha med sig?

[R Scarpa27]

käka det du brukar ta några mackor på bussen till jobbet och resten kl 9 kanske gröt ist?.

ta lite frukt?..

hur jag hade gjort? tänker aldrig bara agerar och kör på om energi behövs.
utbudet är ju stort, och lätttillgängligt.

sen är den största frågan hur du själv vill göra och inte vad vi andra gör, utan det som passar dig bäst.

och antagligen verkar det som du behöver maten innan frukost därav käka på... är du inte så hungrig vid kl 9 på jobbet ta kaffe och lite mindre mat...
man behöver inte planera kosten som det vore ett matschema utan känna efter lite också ;)

något jag körde på förr var 3 bananer tidigt på morgonen och kl 9 mackor.

[Stor Hård Ådrig]

Skulle tagit något med protein iaf. En shake eller en bar kanske. Äter jag lite kolisar som en frukt eller dylikt gör det bara motsatt effekt. Själv fastar jag gärna om jag börjar jobba kl 7 och äter en fet lunch kring 11-12. Olika hur man är men så länge jag är sysselsatt blir jag nästan hungrigare av att äta något litet än att bara fasta tills lurren.

[Johan_P]

Jag går upp runt 6:00 och börjar normalt sätt jobba någon gång runt 07:00. "Fastar" fram till frukost 9:30 på jobbet. Går utmärkt! Man får testa och utvärdera. För mig funkar det utmärkt.

[tho123]

upp 05:15, börjar 06:30 äter första målet 10-11:00.

[Tobbey]

Jag själv äter 2x frukost. Upp strax innan 06:00, äter en stadig frukost. Börjar jobba 07:00, äter frukost på jobbet 09:00 igen, 3st mackor. Sen äter jag inte förens 18-19 på kvällen. Har fått i mig ungefär 1500-1800 kcal från 6-9.

[WiXiAN]

Går upp runt 04.40 - 05.40 beroende vart jag jobbar. Och jag brukar slänga i mig 2ägg och 100g havregrynsgröt och sedan samma vid 9.

[tankoovich]

Hade liknande arbetstider som dig för någon månad sedan, tog två mackor när jag gick upp på morgonen och sedan en tallrik gröt på jobbet vid 9-10 :) fungerade utmärkt ! :)

[arogen]

Jag brukar köra 2/3dl havregrynsgröt + 2/3 mackor med 2 kokta ägg runt 05.45, sen yoghurt, frukt och musli vid 9. En stor lunch vid 12 =)

[spoon]

Åker hemifrån 05:48. Går upp 05:25 dricker en shake med oboy och havremjöl borstar tänderna och åker. Sen blir nästa mål vid. 09:00, 12:00, 14:00 19:00 och 21:00. Gillar att äta ofta.

[exor]

Går upp 05.00, äter första målet vid 12.00. Nästa mål blir vid ~20.00.