tompan22
2014-08-21, 09:24
Tjena!
Jag tänkte bara skriva vad jag brukar äta om dagarna och om det är nått jag missar eller borde ändra på så skriv gärna det :)
Frukost 3dl havregryn med ett glas mjölk.
Lunch: pasta eller ris med något, tar så jag blir proppmätt.
Mellanmål banan och en proteinshake.
Efter gym tar jag direkt en proteinshake och när jag kommer hem äter jag vanlig husmanskost med mjölk och grönsaker.
Innan läggdags: 3 mackor med proteinshake eller mjölk och en frukt.
Vad äter ni om dagarna? :)
Jag tänkte bara skriva vad jag brukar äta om dagarna och om det är nått jag missar eller borde ändra på så skriv gärna det :)
Frukost 3dl havregryn med ett glas mjölk.
Lunch: pasta eller ris med något, tar så jag blir proppmätt.
Mellanmål banan och en proteinshake.
Efter gym tar jag direkt en proteinshake och när jag kommer hem äter jag vanlig husmanskost med mjölk och grönsaker.
Innan läggdags: 3 mackor med proteinshake eller mjölk och en frukt.
Vad äter ni om dagarna? :)