Vidar87
2014-08-18, 17:49
Hej!
Snabb fundering, jag har fått lite hjälp av en arbetskamrat att fixa ihop ett kostschema för en liten deff.
Mycket kunnig tjej men lite insnöad på byggning.
Macros blev runt 2200 kcal, 270g protein, 195g kolhydrater och 34g fett.
Utspritt på 7st måltider.
Nu till min fundering, skulle jag få ungefär samma resultat om jag skulle välja att minska ner det till 3-4 måltider istället? (Samma macros)
Funderar även på att ändra några av livsmedlen, tex är det mycket mjölkprodukter och jag skulle gärna välja till lite mer kött.
Skulle detta märkas av på resultaten tro, eller blir skillnaden knappt märkbar?
Jag vill ju gärna ha det till att så länge antal kalorier och macros är detsamma så spelar inte frekvens eller livsmedelsval någon roll... :)
Snabb fundering, jag har fått lite hjälp av en arbetskamrat att fixa ihop ett kostschema för en liten deff.
Mycket kunnig tjej men lite insnöad på byggning.
Macros blev runt 2200 kcal, 270g protein, 195g kolhydrater och 34g fett.
Utspritt på 7st måltider.
Nu till min fundering, skulle jag få ungefär samma resultat om jag skulle välja att minska ner det till 3-4 måltider istället? (Samma macros)
Funderar även på att ändra några av livsmedlen, tex är det mycket mjölkprodukter och jag skulle gärna välja till lite mer kött.
Skulle detta märkas av på resultaten tro, eller blir skillnaden knappt märkbar?
Jag vill ju gärna ha det till att så länge antal kalorier och macros är detsamma så spelar inte frekvens eller livsmedelsval någon roll... :)