Ökar snabbt i vikt

[tompan22]

Tjena alla medlemmar!

Jag väger 80kg och är cirka 185-186 cm lång och äter 3000-3500 kalorier per dag för att bygga massa, men just nu har jag ökat med 3 kg på cirka 2 veckor? är detta normalt? borde jag fortsätta äta som jag gör eller ändra på något, har fortfarande kvar absen dock.

Tacksam för svar!:hbang:

[greger3]

Chansar på att mycket kan vara vätska i början, kör på ett tag till och fortsätt väga dig, helst varje dag, går du fortfarande upp så mycket så får du sänka på kaloriintaget :)

[tompan22]

Okej, vad menas med att det kan vara mycket vätska i början? dricker ganska så mycket mjölk, 1-2 liter per dag..

[Sverker]

Vätskan är den vätska som stannar kvar i kroppen. Vattnet och salterna i mjölken ska bara passera igenom kroppen.

Antingen har du lagrat mer glykogen i musklerna och det är bara positivt på alla sätt. Eller så har du m h a koksalt bundit upp mer vatten i blodet och underhuden.

Jag tror att du bara upplever en naturlig viktvariation. Ibland något kg upp och ibland något kg ned. Ser du över 10 veckor är variationen inte så stor.

[SethCohen]

Detsamma hände mig, gick upp 4kg på 4veckor. Tror en stor del beror på att jag började ta kreatin. För mig planade viktuppgången ut. Upplevde mig dock knappast starkare under den perioden så gissar på vatten och fett (och förhoppningsvis lite muskler)

[mattilainen]

din kalorbudget beror ju på så mycket så svårt att säga. Vill du inte bli fet, dra ner på kalorierna och gå långsammare upp i vikt är mitt tips.

[tompan22]

Okej tack för alla svar! :)

[Xead]

Tror du kan vara lugn. Gick själv upp ca. 4kg i vikt på bara ett par veckor så fort jag ökade mitt kolhydratintag. Men efter det "stabiliserades" vikten eller i alla fall blev viktuppgången betydligt långsammare. Och då är jag både kortare och lättare än dig samt äter sällan under 3500 kcal/dag.

[nippman]

körde lowcarb i typ 3 veckor för ett tag sen, när jag sedan övgick till vanliga matvanor igen dvs 300-400g + kolisar om dagen så ökade jag 6kg i vikt över en helg. låg på balans eller lite lite över.

[barkiiis]

Har också hänt mig nu senaste 2 veckorna att jag gått upp 3 kilon. Tror det är kreatinet och som de andra säger att de går lite i omgångar att man går upp och står stilla ett tag osv.

[Krutpaket]

Inga konstigheter de första 3-4 veckorna. Men om du fortsätter att gå upp i samma takt så borde du dra ner på kalorierna en aning.