handdator

Visa fullständig version : Tillbaka till träning efter 6 månaders uppehåll

ShippEn
2014-08-16, 13:15
På grund av olika anledningar så har det inte blivit någon vistelse på gymmet dem 5-6 senaste månaderna men har nu bestämt mig för att ta tag i det igen och börja med en bulk.

Har lite svårt att komma igång igen, allt blir slött och energin finns verkligen inte där när man är på gymmet.

Är det bara att nöta på och komma förbi den första tråkiga/jobbiga fasen?

Några tips för att komma igång ordentligt så fort som möjligt?
friskis
2014-08-16, 13:53
det är snarare i början det kommer vara roligt då du kommer öka i styrka mest då.
Västkustarn
2014-08-16, 13:58
Hitta ett schema att följa, blir lätt vilsen på gymmet annars när motivationen tryter..

mina 5 öre
kid24
2014-08-16, 19:34
Var borta ca ett år.

Var tradigt att återvända till minskad styrka och motivationsdal. Men det går framemot och saker och ting börjar lossna. Valde att hoppa på 5x5 för simplicitetens skull vilken funkar helt ok.
Depzon
2014-08-16, 19:44
Kan vara tungt och tråkigt i början ja. Vill det sig illa, flera veckor. Men rätt vad det är så kan ett enda riktigt bra pass vända på det. Tänk på vilken tid på dygnet du är som piggast och mest sugen (eller minst osugen) på att träna, välj övningar som känns bra för dig och kör järnet. Känslan efteråt kanske väcker en generell träningslust till liv!
PureWhey
2014-08-16, 19:59
det är snarare i början det kommer vara roligt då du kommer öka i styrka mest då.

Man kämpar för att komma dit man var förut, inte särskilt skoj.
qozmox
2014-08-17, 07:20
det är snarare i början det kommer vara roligt då du kommer öka i styrka mest då.

att ha tränat i 3 år för att sedan vara borta 6 månader ger en inte tillgång till nya nybörjargains om det var det du trodde.
Shqypnia
2014-08-17, 07:55
Fyll ipoden med bra och riktigt motiverande musik. Som någon sa tidigare så kan ett riktigt bra pass vända på allt! Det det några veckor and ur back on track.
J3T69
2014-08-17, 09:38
På grund av olika anledningar så har det inte blivit någon vistelse på gymmet dem 5-6 senaste månaderna men har nu bestämt mig för att ta tag i det igen och börja med en bulk.

Har lite svårt att komma igång igen, allt blir slött och energin finns verkligen inte där när man är på gymmet.

Är det bara att nöta på och komma förbi den första tråkiga/jobbiga fasen?

Några tips för att komma igång ordentligt så fort som möjligt?

Glöm inte av varför du går dit, förhoppnings för att du älskar att gymma.
Det är det viktigaste och detta får vi inte glömma av sen om du inte tränat på ett halvår så tar det tid.
Skynda långsamt och se till att ha kul så är du snart där.
Lycka till med träningen.
ShippEn
2014-08-17, 16:39
Slängde ihop ett ordentligt schema, blev mycket halvdant gjort på gymmet innan.

Passet idag gick betydligt bättre och motivationen finns där. Blir bara att nöta och ligga i, inga ursäkter!