Hur tycker ni min form är?

[eliashakanssson]

Har precis fyllt 14 och är 165-166 cm lång och väger in på 56-57 kilo. Är inte sådär jättestark. Orkar bara 40 kilo squats och 15 kilo bänkpress och har väldigt svårt och lägga på mig styrka och muskelstorlek.*cry*

http://www.4shared.com/download/vODdrSi6ba/bild__1_.jpg?lgfp=3000

http://www.4shared.com/download/SS37Y2wIce/bild__2_.jpg?lgfp=3000

http://www.4shared.com/download/rAmh9Rj1ce/bild.jpg?lgfp=3000

UPDATE: Ser ut som bilderna blev lite felvända...:smash:

[G_lund]

Ser ut som ett bra utgångsläge för att bygga.

Ät ordentligt, sov ordentligt och försök hålla dig skadefri.
Sen är det bara tid och kontinuitet som gäller. *flex*

[Pudzianovski]

Din form är väl rätt normal för en kille som är 14. Fortsätt att träna och ät bra så kommer du lägga på dig. Det kan ta lite tid men jag tror inte du tränat så länge.

[eliashakanssson]

Din form är väl rätt normal för en kille som är 14. Fortsätt att träna och ät bra så kommer du lägga på dig. Det kan ta lite tid men jag tror inte du tränat så länge.

Har tränat på gym sen 12 års åldern Från början först maskiner och sen oktober 2013 mer med fria vikter

[Petoria]

Du är bara 14 år, gott om tid att bli stor och stark.

Bara fortsätt träna på och ät ordentligt så kommer det.

[Albin Eriksson]

Lägg mer tanke vid kosten, det är a och o om du vill bygga och bli starkare.

[Reaper123]

Lägg mer tanke vid kosten, det är a och o om du vill bygga och bli starkare.Kan inte annat än hålla med.

TS, var i rädd för att äta ordentligt med (bra) mat! Ju mer energi du får i dig, desto mer kommer du orka ta i på gymmet!

Tränar och äter du bra, så kommer du inom ett par år lyckas lägga på dig en stor andel muskelvikt för du har ett mycket bra utgångsläge! :thumbup:

[Diomedea exulans]

Jättebra form. Hur många killar har sådär bra magrutor liksom?

Instämmer med övriga i tråden, bra utgångsläge och det är bara att äta och träna på.

[eliashakanssson]

Kan inte annat än hålla med.

TS, var i rädd för att äta ordentligt med (bra) mat! Ju mer energi du får i dig, desto mer kommer du orka ta i på gymmet!

Tränar och äter du bra, så kommer du inom ett par år lyckas lägga på dig en stor andel muskelvikt för du har ett mycket bra utgångsläge! :thumbup:

Jo jag måste erkänna att jag har det problemet att jag inte behöver äta så mycket för att bli mätt, lätt att det blir för lite. Har börjat med att äta mera mat som t.ex fullkornspasta, byta ut minimjölk mot mellanmjölk, äta mera ägg, kött och fisk, etc. Har också beställt hem gainer att dricka direkt efter träningspasset och proteinpulver att dricka under dagen för att öka protein intaget extra. Sen äter jag redan OMEGA 3 tabletter vid frukost, lunch och middag.

Som program så kör jag med detta http://www.bodybuilding.com/fun/arnold-schwarzenegger-blueprint-trainer-main.html fungerar rätt bra faktiskt.

[Albin Eriksson]

Jo jag måste erkänna att jag har det problemet att jag inte behöver äta så mycket för att bli mätt, lätt att det blir för lite. Har börjat med att äta mera mat som t.ex fullkornspasta, byta ut minimjölk mot mellanmjölk, äta mera ägg, kött och fisk, etc. Har också beställt hem gainer att dricka direkt efter träningspasset och proteinpulver att dricka under dagen för att öka protein intaget extra. Sen äter jag redan OMEGA 3 tabletter vid frukost, lunch och middag.

Som program så kör jag med detta http://www.bodybuilding.com/fun/arnold-schwarzenegger-blueprint-trainer-main.html fungerar rätt bra faktiskt.

Då får du lära dig att äta mer, viktuppgång kan vara lika förbaskat jobbigt som det är för vissa att deffdieta men skall man ha resultat så är det bara att göra.