Visa fullständig version : Fråga ang deff och styrka..
Har nu deffat drygt 2 veckor, och hållit styrkan i nästan allt, ökat liite i vissa. Enda övningen jag tappat i är latsdrag.. Men inte stångrodd.
Tänkte att det kan vara mentalt(gillar inte latsdrag :P) plus att det kör jag mot slutet av passet..
Även om latsdrag och stångrodd tar olika så borde väl inte latsen blivit svagare om inte stångroddrn har de?
Mvh
Har nu deffat drygt 2 veckor, och hållit styrkan i nästan allt, ökat liite i vissa. Enda övningen jag tappat i är latsdrag.. Men inte stångrodd.
Tänkte att det kan vara mentalt(gillar inte latsdrag :P) plus att det kör jag mot slutet av passet..
Även om latsdrag och stångrodd tar olika så borde väl inte latsen blivit svagare om inte stångroddrn har de?
Mvh
Du kanske har ätit för lite så att din energi börjar sina på slutet?
Testa att köra latsen före stångrodden och se om det blir nån skillnad.
Om du nu ökat i rodden så är det inte så konstigt att om du kör latsen som sista övn.
Att du tappat lite styrka där.
Shqypnia
2014-08-10, 08:36
State of mind. Jag tror allt sitter i psyket. Försök att inte tänka på att du deffar. Det är lätt hänt att man "accepterar" lägre vikter på gymmet under deff. Gå all in. Alltid.
Sheogorath
2014-08-10, 09:58
State of mind. Jag tror allt sitter i psyket. Försök att inte tänka på att du deffar. Det är lätt hänt att man "accepterar" lägre vikter på gymmet under deff. Gå all in. Alltid.
Detta är viktigt. På gymmet deffar jag aldrig. Alltid där för att bygga.
Man kan ofta öka i styrka bra de första veckorna när man stramar upp kosten, äter mer regelbundet och bättre timat osv. Det är en buffert man behöver sen om man mot slutet faktiskt tappar reps och eventuellt kilon.
Agitator
2014-08-10, 11:07
Äter du mindre kolhydrater så har du mindre energi att använda vid träning.
Normalt vid deff att man kanske tappar något kg i diverse övningar eller ökar i någon för att man helt plötsligt tar i mer.
När du är klar med deffen och fyller på med mer kolhydrater igen är du snabbt tillbaka vid samma styrka eller lite starkare till och med eftersom du pressat dig mer under deffen.
Har hög förbränning
Maintenance på 3400 ;)
Äter mycket kolhydrater nu på mina 2400 om dagen :)
Latissimus Dorsi
2014-08-10, 13:31
Vi vet inte. Spelar ingen roll. Träna mer, fråga mindre.
Vi vet inte. Spelar ingen roll. Träna mer, fråga mindre.
Haha, jo lite roll spelar det. Att tappa muskler är ju inte spec kul.
Min träningsfrekvens är det inget fel på.
vicarious
2014-08-11, 08:49
På 2v bör du inte ha tappat något om du inte ätit väldigt dåligt. Har nog mer med dagsform, ordning på övningarna eller utförande att göra.
Latissimus Dorsi
2014-08-11, 09:52
Haha, jo lite roll spelar det. Att tappa muskler är ju inte spec kul.
Min träningsfrekvens är det inget fel på.
Nej. Träna mer, fråga mindre. Om du äter bra med protein och tränar ordentligt har du inga problem.
Deff för mig är synonymt med skitböj och skitpress
ALLA andra övningar ligger jag kvar på samma, inbillar mig att det kan vara pga. sämre bålstabilitet utan fläsket :/
abstract
2014-08-11, 18:44
Vi vet inte. Spelar ingen roll. Träna mer, fråga mindre.
Nej. Träna mer, fråga mindre.
Väldigt korta/ohjälpsamma svar med tanke på att det här är ett internetforum som existerar för att man ska få svar på sina frågor man har om sin träning. Jag säger, fråga mer. Men träna också! Det ena utesluter inte det andra.
Latissimus Dorsi
2014-08-11, 19:07
Väldigt korta/ohjälpsamma svar med tanke på att det här är ett internetforum som existerar för att man ska få svar på sina frågor man har om sin träning. Jag säger, fråga mer. Men träna också! Det ena utesluter inte det andra.
Okej. Med tanke på TS tidigare uppvisade beteende är det helt rätt svar.
Sheogorath
2014-08-11, 19:17
Deff för mig är synonymt med skitböj och skitpress
ALLA andra övningar ligger jag kvar på samma, inbillar mig att det kan vara pga. sämre bålstabilitet utan fläsket :/
Bröstpressar och böj är det jag tappar i också. Du är i gott sällskap eller nått. :thumbup:
Bröstpressar och böj är det jag tappar i också. Du är i gott sällskap eller nått. :thumbup:
Jepp.bänken och hantelpressar har jag tappat en del i.
Däremot ökat i dom andra grupperna men just brösten verkar vara svåra att behålla eller öka styrkan i.
Nån fundering där Sheo?
Sheogorath
2014-08-11, 20:04
Jepp.bänken och hantelpressar har jag tappat en del i.
Däremot ökat i dom andra grupperna men just brösten verkar vara svåra att behålla eller öka styrkan i.
Nån fundering där Sheo?
Har ingen klok idé om varför men det har varit återkommande så länge jag tränat. Det är i bröstpressar deffen känns mest. Tydligast i bänken, men sedan flera år kör jag inte tunga bänkar men har märkt samma tendens i incline-bänk och hantelpress. :)
Ok.
Tack sheo.
Fan det är ju i hantelpress jag vill vara stark i men där får jag gå ner några storlekar dessvärre.:)
Agitator
2014-08-11, 20:30
Mindre energi, samma program, oftast svagare.
Mindre energi, anpassat program, lite svagare men inte lika svag.
Okej. Med tanke på TS tidigare uppvisade beteende är det helt rätt svar.
Vilket då menar du? Tar gärna emot kritik, men håll gärna trevlig ton :)
Menar du alla jobbiga frågor/trådar? Har rätt grov ångest oroar mig mycket. Har talat med specialist nu, och tagit om provet. Han tror att det är pga testot. Men ska ta testet en tredje gång för säkerhets skull.
Jepp.bänken och hantelpressar har jag tappat en del i.
Däremot ökat i dom andra grupperna men just brösten verkar vara svåra att behålla eller öka styrkan i.
Nån fundering där Sheo?
Kan ju vara psykiskt, som jag tror fallet är för mig. Testa kanske att öka eller sänka frekvensen. Annars så bänka på bara :)
LYcka till!
Vilket då menar du? Tar gärna emot kritik, men håll gärna trevlig ton :)
Menar du alla jobbiga frågor/trådar? Har rätt grov ångest oroar mig mycket. Har talat med specialist nu, och tagit om provet. Han tror att det är pga testot. Men ska ta testet en tredje gång för säkerhets skull.
Kan ju vara psykiskt, som jag tror fallet är för mig. Testa kanske att öka eller sänka frekvensen. Annars så bänka på bara :)
LYcka till!
Nä psykiskt är det inte för mig.
Jag är svagare i press momenten under deffen.
Jag tränar precis på samma sätt med samma frekvens vill ändra så lite som möjligt.
Tack!Jag skall bänka på och lycka till du också:)
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.