handdator

Visa fullständig version : Vilka biceps övningar


joman
2002-03-29, 13:29
Tja alla gymmare.

Vad tycker ni är dom bästa respektive sämsta biceps övnigarna?

krakowww
2002-03-29, 14:24
Fel ställe kanske?

Hackstait
2002-03-29, 14:44
Dom bästa övningarna för biceps är Skivstång/hantelcurls & hammercurls. Kör dom hårt & tungt så får du grova armar!!

Men glöm inte bort underarmarna!! Det är så jävla viktigt & ha GROVA underarmar, annars är man inte grov. :p

[ 29 Mars 2002: Inlägget har ändrats av: Hackstait ]

Duumbo
2002-04-03, 13:08
Enligt AST så är det bäst med bas övningart där man kan överbelasta så mycket som möjligt. Håller helt klart med Hackstrait och AST om att rak skivstångscurl är överlägsen =)

Själv har jag ibland problem med att köra detta med vanlig stång (pga handlederna som värker) men av någon anledning, som jag inte kan lista ut, tycker jag att det funkar bättre för handlederna om man kör i cable-maskinen.

Kör på!

// Peter

Duumbo
2002-04-03, 13:10
Oj, glömde skriva vilken övning jag gillar bäst i cable-maskinen.

Om man curlar med en lite, kort stång så att man håller händerna nära varandra tycker jag att det tar mycket bra.

Det är också den övningen som gör minst ont i handlederna =)

I´m Out!
// Peter