handdator

Visa fullständig version : Delta 1250


n3o
2014-08-03, 18:47
Någon som testat detta? Fungerade det för er? Eller är det bättre att bara bulka några månader och sen deffa.

Grundtanken med delta 1250 (som jag förstår det) är att man ligger 500 kcal i underskott i 5 dagar och därefter 750 kcal i överskott. Det blir alltså totalt 250 kcal i överskott var 10e dag. Sen rullar det vidare på samma sätt. Det verkar va en variant av ABCDE dieten.

Mags
2014-08-04, 00:15
Vad är syftet?

n3o
2014-08-05, 10:15
Vet inte riktigt. Antar att det handlar om att inte gå upp för mkt för snabbt.

Reaper123
2014-08-05, 11:24
Med en snabb googling verkar det vara en modifierad ABCDE-diet och rimligen bör det vara mer effektivt att köra en kontrollerad bulk följt av en deff, om man nu har råd att bli lite "rund".

Finns ju dock dom som lyckats leangaina med väldigt goda resultat, så har man sjukt bra koll på sitt kcalintag samt energibehov är det nog inte omöjligt att lägga på sig kvalitativ massa med denna metod.

Nu är ju kosten (kcal in vs ut) dock bara en bit i pusslet, för utan rätt träning spelar kosten en mindre roll i spelet.