Hemul
2014-08-03, 14:57
Jag har förhållandevis bra utveckling på min kropp förutom ben och armar. Benen börjar bli bättre och bättre och det är, gissar jag, för att jag framförallt har ett benpass, så klart. Jag tränar enligt 3-split och känner att jag inte riktigt lyckas klämma ur armarna, det blir oftast 2-3 övningar man avrundar passet med.
Då undrar jag vad ni tycker om följande upplägg för att ge lite mer fokus på just armarna, går det att göra något bättre? Tror ni armarna kan få bättre resultat såhär? Blir det överträning?
Benpass (klämmer in mage här)
Dragpass (fokus på rygg, trapz, baksida axlar, m.m.)
Presspass (fokus på bröst, övriga delar av axlarna, m.m.)
Armpass (fokus på biceps och triceps)
Då undrar jag vad ni tycker om följande upplägg för att ge lite mer fokus på just armarna, går det att göra något bättre? Tror ni armarna kan få bättre resultat såhär? Blir det överträning?
Benpass (klämmer in mage här)
Dragpass (fokus på rygg, trapz, baksida axlar, m.m.)
Presspass (fokus på bröst, övriga delar av axlarna, m.m.)
Armpass (fokus på biceps och triceps)