Leroy Colbert - Full Body Workout

[Byggarerob]

Hur såg Leroy Colbert:s helkroppspass ut någon som vet, eller kan länka till det?

[bubbaklubba]

I see these young guys, and they aint got the experience. Aint got that experience. My friends you need that full body routine for that beautiful body.

The body needs rest. Understand the body. My friends you got to give the body what it needs.

I did not build my 21inch arms with a split routine. Let the body grow.

[panzerpig]

från hams hemsida:

1. Barbell bench press ........10 Sets 8 Reps
2. Bent arm lateral ...........10 " 8 "
3. Lat machine pull down ......10 " 8 "
4. Chin behind neck ...........10 " 8 "
5. Sitting press behind neck ..10 " 8 "
6. Standing lateral raise .....10 " 8 "
7. Alternate curl .............10 " 8 "
8. Sitting barbell curl .......10 " 8 "
9. Bent arm pullover ..........10 " 8 "
10. Barbell squats .............6 " 12 "

www.leroycolbert.com/flex_blitz.asp
lycka till. ser tufft ut ;)

[bubbaklubba]

Är det bara jag som älskar att lyssna på honom? Har kollat alla hans videor. Som en (smått självgod) bodybuildings yoda.

[PureWhey]

Ser köttigt ut, skulle dock sluta med att jag körde varannan dag eller mer frekvent.

[Määng]

Är det bara jag som älskar att lyssna på honom? Har kollat alla hans videor. Som en (smått självgod) bodybuildings yoda.

Gör han någonting annat på sin youtubekanal än att dissa andra youtubare?

[Byggarerob]

från hams hemsida:

1. Barbell bench press ........10 Sets 8 Reps
2. Bent arm lateral ...........10 " 8 "
3. Lat machine pull down ......10 " 8 "
4. Chin behind neck ...........10 " 8 "
5. Sitting press behind neck ..10 " 8 "
6. Standing lateral raise .....10 " 8 "
7. Alternate curl .............10 " 8 "
8. Sitting barbell curl .......10 " 8 "
9. Bent arm pullover ..........10 " 8 "
10. Barbell squats .............6 " 12 "

www.leroycolbert.com/flex_blitz.asp
lycka till. ser tufft ut ;)

Tackar Panzerpig!
Det där upplägget finns det ju ingen normal människa som orkar med =)
Passet lär ta minst två timmar med.

[Byggarerob]

Är det bara jag som älskar att lyssna på honom? Har kollat alla hans videor. Som en (smått självgod) bodybuildings yoda.

+1 *flex*

[Hermod]

3 set per övning, 2 övningar per muskelgrupp och progressiv belastning på det varannan dag
man använder inte blitzrutinen i mer än 2-4 veckor, han har många videor på helkroppsträning och blitzrutinen

[deadich]

I see these young guys, and they aint got the experience. Aint got that experience. My friends you need that full body routine for that beautiful body.

The body needs rest. Understand the body. My friends you got to give the body what it needs.

I did not build my 21inch arms with a split routine. Let the body grow.

Det är kul att han pratar om all sin experience, men han själv tränade bara tills han var 22 år gammal då han fick sluta pga skada? Han är bara gammal.
Är det bara jag som älskar att lyssna på honom? Har kollat alla hans videor. Som en (smått självgod) bodybuildings yoda.

han är mysig men jag blir rätt irriterad på att han är superbesserwisser.