Proteinsortens påverkan?

[TWSS]

Hur viktigt är det egentligen i praktiken hur snabbt/långsamt protein man äter?
Äter nämligen enbart vassle och kött.

Tror ni jag skulle få bättre ökningar om jag fokuserade mer på kasein och ägg? Eftersom kroppen har en jämnare balans av protein.

Mvh :)

[tlk]

Inte alls viktigt för dig.

[Fonziie]

Det beror väl helt på, du väljer ju proteinsort beroende på hur snabbt/sakta du vill att proteinet ska tas upp.

Efter träning t.ex väljer jag alltid ett isolerat vassle för snabbast möjliga upptag, och innan läggdags väljer jag hellre ett långsammare protein.

[cero]

Gissningsvis ingen skillnad. Det är inte ens säkert att tillskott i form av vassle och kasein tillför något som mat inte gör.