Trainer123
2014-07-25, 02:07
Hej, tänkte börja med ett rullande schema som går rullande i två veckor, där ben tränas 3 gånger varannan vecka.
Vecka 1:
Måndag: Ben, mage
Tisdag: Bröst, axlar, triceps
Onsdag, Rygg, biceps
Torsdag: Ben, mage
Fredag: Bröst, axlar, triceps
Lördag: Rygg, biceps
Söndag: Ben, mage
Vecka 2:
Måndag: Bröst, axlar, triceps
Tisdag: Ben, mage
Onsdag: Rygg, biceps
Torsdag: Bröst, axlar, triceps
Fredag: Vilodag
Lördag: Ben, mage
Söndag: Rygg, biceps
Sen om igen.
Funkar det här tror ni grabbar?
Vecka 1:
Måndag: Ben, mage
Tisdag: Bröst, axlar, triceps
Onsdag, Rygg, biceps
Torsdag: Ben, mage
Fredag: Bröst, axlar, triceps
Lördag: Rygg, biceps
Söndag: Ben, mage
Vecka 2:
Måndag: Bröst, axlar, triceps
Tisdag: Ben, mage
Onsdag: Rygg, biceps
Torsdag: Bröst, axlar, triceps
Fredag: Vilodag
Lördag: Ben, mage
Söndag: Rygg, biceps
Sen om igen.
Funkar det här tror ni grabbar?