goooas
2014-07-18, 20:27
Hej, jag är en tjej på 23 år som nu bestämt sig för att börja styrketräna ordentligt. Jag är inte helt otränad, jag är bekant med både knäböj, marklyft och bänkpress då jag tidigare sysslat med brottning. Jag vill dock, om jag ska hålla på med styrketräning ordentligt ha en massa bra råd och tips.
Vilket är det bästa sättet att träna? Om jag vill bli så stark som jag bara kan!
Jag ska dessutom orka att springa Göteborgsvarvet nästa år, så jag kan inte bli lika osmidig som en betongkossa. Jag skulle verkligen uppskatta om ni ville ge mig tips och råd, kanske förslag på upplägg eller specifika övningar. Allt är välkommet.
För övrigt, jag är en liten tjej (55kg).
Ni kan läsa min träningsjournal här: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=7072062#post7072062
Vilket är det bästa sättet att träna? Om jag vill bli så stark som jag bara kan!
Jag ska dessutom orka att springa Göteborgsvarvet nästa år, så jag kan inte bli lika osmidig som en betongkossa. Jag skulle verkligen uppskatta om ni ville ge mig tips och råd, kanske förslag på upplägg eller specifika övningar. Allt är välkommet.
För övrigt, jag är en liten tjej (55kg).
Ni kan läsa min träningsjournal här: http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?p=7072062#post7072062