Lina89
2014-07-15, 12:18
På grund av flytt så fick jag lägga ner min träning och började känna mig redigt omotiverad efter omställningen jag fick när jag flyttade. Jag kör taxi (jobbar 11-13timmar om dagen och sitter stilla) jag trav tränar 2 hästar plus rider några hästar i veckan åt en trav tränare (kan rida ca 2-3 dagar i veckan och kan då bli 1-3hästar varje gång) och nu har jag vart på gymmet igen och lagt upp en tränings plan med en instruktör och har tänkt träna på gym 2 dagar i veckan hela kroppen. Jag känner dels att jag är för klen för att orka rida på ett bra sätt men i går när jag vägde mig så visade vågen 72,6kg och de kändes fan inte okej att ha passerat 70 gränsen. så nu ska jag igen lega ner tid på de och mig själv och börja planera mitt liv igen!!
Sist jag höll på så vägde jag maten och höll på men då hade jag också mer tid.
Men nu har jag kommit så långt att jag klarar av att äta frukost, vilket brukar bli fil och müsli en råg smörgås men med antingen ost, leverpastej eller skinka. eller så blir de havrefibergröt med lite vetekli i och samma råg smörgås. Till lunch om jag kan ta mig hem brukar jag äta stekt eller kokt ägg och någon smörgås. Middag äter jag något kött och sallad i bland äter jag någon pasta eller potatis till. Och till kvälls mat äter jag samma som till frukost. Och i mellan åt så får jag i mig någon frukt. Kan till lägga att jag tidigare haft stora problem med att få i mig frukost och mat över huvud taget.
Jag jobbar ju antingen 05;00-17;00, 17;00-00;00 eller 17;00-05;00
och antingen är jag i stallet innan eller efter jag jobbar beroende på när jag börjar då.
Mitt mål är att gå ner från min 72,6kg till 60kg och bli starkare i min kropp i ett lagom tempo givetvis.
Tycker ni att min mat plan verkar var något som kan funka eller borde jag lägga upp de på något annat sätt?
Sist jag höll på så vägde jag maten och höll på men då hade jag också mer tid.
Men nu har jag kommit så långt att jag klarar av att äta frukost, vilket brukar bli fil och müsli en råg smörgås men med antingen ost, leverpastej eller skinka. eller så blir de havrefibergröt med lite vetekli i och samma råg smörgås. Till lunch om jag kan ta mig hem brukar jag äta stekt eller kokt ägg och någon smörgås. Middag äter jag något kött och sallad i bland äter jag någon pasta eller potatis till. Och till kvälls mat äter jag samma som till frukost. Och i mellan åt så får jag i mig någon frukt. Kan till lägga att jag tidigare haft stora problem med att få i mig frukost och mat över huvud taget.
Jag jobbar ju antingen 05;00-17;00, 17;00-00;00 eller 17;00-05;00
och antingen är jag i stallet innan eller efter jag jobbar beroende på när jag börjar då.
Mitt mål är att gå ner från min 72,6kg till 60kg och bli starkare i min kropp i ett lagom tempo givetvis.
Tycker ni att min mat plan verkar var något som kan funka eller borde jag lägga upp de på något annat sätt?