Brinke
2014-07-15, 00:20
Tja tänkte bara höra vad ni tycker om mitt schema om de behövs tillägg av övning etc.
Tränar helkropp 3 pass /vecka 3*8 reps ungefär.
Pass1
-marklyft
-sittande rodd
-pec dec
-militär press
-biceps curl
-triceps extension
-mage
Pass2
-knäböj
-bänkpress
-axelpress
-pulldown
Detta kör jag exempel 1-2-1 alternativ 2-1-2 varannan vecka samt brukar byta ut nån öving då och då.
Duger de för att få utveckling eller borde man lägga till något
Mvh
Tränar helkropp 3 pass /vecka 3*8 reps ungefär.
Pass1
-marklyft
-sittande rodd
-pec dec
-militär press
-biceps curl
-triceps extension
-mage
Pass2
-knäböj
-bänkpress
-axelpress
-pulldown
Detta kör jag exempel 1-2-1 alternativ 2-1-2 varannan vecka samt brukar byta ut nån öving då och då.
Duger de för att få utveckling eller borde man lägga till något
Mvh