wirre00
2014-07-14, 16:35
Hej på er!
Nu har jag sommarlov från både jobb och skola, mycket tid över och några kilon som ska bort! Jag har kört 16:8 periodisk fasta ett tag och trivs bra med det men nu när träningsmängden skall trappas upp skulle jag behöva lite tips.
Min tanke var att göra 3 aktiviteter om dagen : morgonpromenad, gym & löpning (varannan dag intervaller & varannan dag lite längre distans).
Frågan är bara hur jag ska lägga upp maten och träningen för att maximera mina resultat?
Ett förslag är att gå morgonpromenaden -> gymmet och träna på fastande mage för att sedan löpa efter lunch.
Ett annat förslag är att springa på morgonen, promenera efter lunch och gymma innan middag.
Detta känns som ett världsligt dilemma men uppskattar tips / idéer.
Ha en bra sommar! Mvh Viktor :)
Nu har jag sommarlov från både jobb och skola, mycket tid över och några kilon som ska bort! Jag har kört 16:8 periodisk fasta ett tag och trivs bra med det men nu när träningsmängden skall trappas upp skulle jag behöva lite tips.
Min tanke var att göra 3 aktiviteter om dagen : morgonpromenad, gym & löpning (varannan dag intervaller & varannan dag lite längre distans).
Frågan är bara hur jag ska lägga upp maten och träningen för att maximera mina resultat?
Ett förslag är att gå morgonpromenaden -> gymmet och träna på fastande mage för att sedan löpa efter lunch.
Ett annat förslag är att springa på morgonen, promenera efter lunch och gymma innan middag.
Detta känns som ett världsligt dilemma men uppskattar tips / idéer.
Ha en bra sommar! Mvh Viktor :)