Troppa
2014-07-09, 18:39
Hej!
Kom nyss hem efter en runda i stan med några vänner, åt och drack väldigt mycket.
Under dagen så har jag ätit följande,
500g äggvita, 100g spenat, 50g paprika
7st lingongrova mackor med ca 200g kalkon pålägg på hehe och 4.5 reeses peanutcups, 30g godis nappar.
Jugernut burgare med dubbelkött och sedan en maffig bit cheesecake.
Räknar med att jag landat på ca 4500-5000 kalorier vilket är ungeför dubbelt så mycket som jag brukar äta under deff.
Magen håller på att sprängas och känner mig väldigt konstig i huvudet vilket jag antar beror på all mat jag ätit, min fundering är nu varför mår man som man mår, detta var en typisk dag om inte ännu mer mat när man inte tränade, alltså ''tjockis'' dagarna haha. Sedan en fråga till, hur mycket ställer detta till på deff där man äter annars ca 1800 kalorier, där protein är huvud intaget och max 20g fett på tränings dagar och ca 200g på kolhydrat, tänker mest på fett inlagringen då jag annars går lågt på fett dom dagar jag tränar, inte så att man har ångest över att man unnat sig riktigt bra idag men tänker mest på träning aspekten och hur mycket det påverkar en 77 kg, 186 cm 20 årig individ, detta är samt en träningsdag där jag förbrukat ca 400 kalorier i form av cardio och sedan ett tung ben pass på gymmet. Dåligt formulerat men hoppas ni fattar. Mvh
Kom nyss hem efter en runda i stan med några vänner, åt och drack väldigt mycket.
Under dagen så har jag ätit följande,
500g äggvita, 100g spenat, 50g paprika
7st lingongrova mackor med ca 200g kalkon pålägg på hehe och 4.5 reeses peanutcups, 30g godis nappar.
Jugernut burgare med dubbelkött och sedan en maffig bit cheesecake.
Räknar med att jag landat på ca 4500-5000 kalorier vilket är ungeför dubbelt så mycket som jag brukar äta under deff.
Magen håller på att sprängas och känner mig väldigt konstig i huvudet vilket jag antar beror på all mat jag ätit, min fundering är nu varför mår man som man mår, detta var en typisk dag om inte ännu mer mat när man inte tränade, alltså ''tjockis'' dagarna haha. Sedan en fråga till, hur mycket ställer detta till på deff där man äter annars ca 1800 kalorier, där protein är huvud intaget och max 20g fett på tränings dagar och ca 200g på kolhydrat, tänker mest på fett inlagringen då jag annars går lågt på fett dom dagar jag tränar, inte så att man har ångest över att man unnat sig riktigt bra idag men tänker mest på träning aspekten och hur mycket det påverkar en 77 kg, 186 cm 20 årig individ, detta är samt en träningsdag där jag förbrukat ca 400 kalorier i form av cardio och sedan ett tung ben pass på gymmet. Dåligt formulerat men hoppas ni fattar. Mvh