handdator

Visa fullständig version : (Någorlunda) magrutor, 6 veckor?

buck3tt
2014-07-07, 17:07
Hej allihopa. Har en snabbis här.
Är det rimligt att få "någorlunda" magrutor på ca 6 veckor?

Tränar 5 gånger i veckan för tillfället (ingen cardio).
Bröst triceps, rygg biceps, ben,bröst axlar och armar. Slängt in lite mage här och där.
Skulle tippa på jag ligger runt 14-16% kroppsfett.

Om man skulle sköta kosten bra skulle detta kunna vara rimligt då?
Diomedea exulans
2014-07-07, 17:13
Ja. Om du går ner 1 kg/v så landar du på 8-10 % underhudsfett, då borde du ha bra magrutor.
henrikl
2014-07-07, 17:44
Ja. Om du går ner 1 kg/v så landar du på 8-10 % underhudsfett, då borde du ha bra magrutor.

Hur kan du säga det när du inte vet hur mycket han väger?
Animalisk
2014-07-07, 19:25
Ge oss längd, vikt och ett dagsfärskt foto så blir det lättare att svara.
buck3tt
2014-07-07, 19:31
85-87 kg (Skiftar)
185 cm

Tyvärr har jag inge foto

Kan ju säga, översta rutorna ser man konturerna
Diomedea exulans
2014-07-07, 23:06
Hur kan du säga det när du inte vet hur mycket han väger?

Ärligt, jag vet inte. Jag tänkte nog fel.
Beemel
2014-07-08, 13:40
Hur kan du säga det när du inte vet hur mycket han väger?

Det är väl en ganska rimlig gissning förutsatt att TS väger någonstans mellan 80 och 110 kg.
Vanligtvis väger man inte över 110kg på 14-16 fett% och ju mindre TS skulle väga desto större skillnad skulle 6 kg (1 kg i veckan på 6 veckor) göra.
I båda fallen skulle svaret bli ja, 6 veckor borde räcka ganska bra.

Så även om procentsatsen 8-10% var en gissning så var det en ganska bra gissning. =)
Jeml
2014-07-08, 13:45
Stämmer din bf% så bör du ha hyfsade rutor på ~80kg.
tossefar
2014-07-08, 14:33
Stämmer din bf% så bör du ha hyfsade rutor på ~80kg.

Det låter väldigt optimistiskt...
Jeml
2014-07-08, 14:36
Det låter väldigt optimistiskt...
Stämmer hans bf% borde han hamna på ~10% på 80kg. Är drt optimistiskt att rutorna synst ganska bra på 10%?
buck3tt
2014-07-08, 16:14
Tack för de visa svaren!
Har någon något vidare tips hur jag ska gå till väga? Eller ser mitt schema dugligt ut?
PureWhey
2014-07-08, 19:25
Stämmer hans bf% borde han hamna på ~10% på 80kg. Är drt optimistiskt att rutorna synst ganska bra på 10%?

Låter rimligt

Skickat ifrån böjracket
Albin Eriksson
2014-07-08, 22:08
Allt beror på hur hans fettdepåer släpper och hur välutvecklad magmuskulatur han har, sådeles omöjligt att svara på.
greger3
2014-07-08, 23:56
Tack för de visa svaren!
Har någon något vidare tips hur jag ska gå till väga? Eller ser mitt schema dugligt ut?

Träna på och ligg på kaloriunderskott så löser det sig, ta en titt på deff guiden :)
DJJOHANSSON
2014-07-09, 07:34
Allt beror på hur hans fettdepåer släpper och hur välutvecklad magmuskulatur han har, sådeles omöjligt att svara på.

+1


Varför tror alla att man går ner en fettprocent per kilo kroppsvikt?

Betyder det att han är nere på 1% kroppsfett ifall han går ner till 72kg?
tossefar
2014-07-09, 09:51
Stämmer hans bf% borde han hamna på ~10% på 80kg. Är drt optimistiskt att rutorna synst ganska bra på 10%?

Nej, det är optimistiskt att tro att 100% av en viktnedgång är kroppsfett. Fel, dessutom.
Jeml
2014-07-09, 09:52
Nej, det är optimistiskt att tro att 100% av en viktnedgång är kroppsfett. Fel, dessutom.
Fast det är inte heller fallet med min "uträkning"...