Påverkan av proteinintag under diet?

[J3T69]

Hej på er!
Har nu semester och har en fråga angående proteinintaget under min diet.
Har ibland svårt att komma upp i 2g protein/kroppsvikt men tränar ändå hårt under min diet.
Hur stor påverkan har detta jämfört med att man skulle träna mindre men ändå äta sitt proteinintag sett över dygnet?
Borde inte ändå styrketräningen vara den viktigaste komponenten för att inte förlora muskler under deff?
Jag vill poängtera här att det händer inte ofta att jag inte kommer upp i rätt mängd protein men ibland händer detta och därför ställer jag frågan till er.

Mvh
J3T

[Ano1891]

Hej på er!
Har nu semester och har en fråga angående proteinintaget under min diet.
Har ibland svårt att komma upp i 2g protein/kroppsvikt men tränar ändå hårt under min diet.
Hur stor påverkan har detta jämfört med att man skulle träna mindre men ändå äta sitt proteinintag sett över dygnet?
Borde inte ändå styrketräningen vara den viktigaste komponenten för att inte förlora muskler under deff?
Jag vill poängtera här att det händer inte ofta att jag inte kommer upp i rätt mängd protein men ibland händer detta och därför ställer jag frågan till er.

Mvh
J3T

Någon gång då och då är ingen fara, dock ska du alltid satsa på att få i dig MINST 2g per kropps kg.
En motor behöver bensin för att gå framåt, du kan rulla fram men hur effektivt och bra är det..

[J3T69]

Någon gång då och då är ingen fara, dock ska du alltid satsa på att få i dig MINST 2g per kropps kg.
En motor behöver bensin för att gå framåt, du kan rulla fram men hur effektivt och bra är det..

Nä så är det säkert men jag tror inte att det innebär att bara för att du INTE kommer upp i 2g minst per dag/kv kommer du per automatik att förlora muskel
massa.

[vicarious]

Styrketräningen är det viktigaste. Dock innebär inte det att man måste träna varje dag. Du kan inte få något svar i siffror eller procent, det hoppas jag du förstår.

[J3T69]

Styrketräningen är det viktigaste. Dock innebär inte det att man måste träna varje dag. Du kan inte få något svar i siffror eller procent, det hoppas jag du förstår.

Jo jag fattar det Vicaroius,tackar för det:d