handdator

Visa fullständig version : Tid mellan PWO och träning


Depzon
2014-06-27, 12:42
Av alla PWO:er jag har provat så tycker jag att effekt kommer redan efter nån minut. Är det någon särskild fysiologisk effekt som tillverkarna anser behöver upp till 60 minuter på sig för att inträda? Jag tycker att om det råkar gå mer än 30 minuter efter uppdrucken PWO så är det nästan bortkastat.

Själva den ökade viljan att träna och ta i kommer på en gång.

I ljuset av detta, att jag vill dricka PWO:n så pass nära innan, så funderar jag på när det vore bäst att ta den dos EAA som jag brukar ta innan passet. Rent hur det känns i kroppen så vill jag ta EAA:n 30 minuter före och PWO:n 5 minuter före. Men av vad jag kan minnas av rekommendationer inom området så vore t.ex. PWO 30-45 minuter före och EAA 10 minuter före bättre.

Rikard Jansson
2014-06-27, 12:46
Dricker PWO:n i allmänuppvärmningen i själva passet, tycker det funkar bäst. Skulle jag druckit EAA i samma veva skulle jag nog helt enkelt blandat dem. (desto äckligare en pwo är, desto bättre funkar den ;) )

Depzon
2014-06-27, 12:55
Det känns på något sätt som att EAA-dosen förtar effekten av PWO:n lite grann. Det är som att jag vill ha den där instabila häxbrygden bubblande i magen och inte låta den stillas av något ovanpå :p

Beemel
2014-06-27, 13:28
Jag tar koffeintabletterna ungefär 20-40 minuter (endast när jag tränar på morgonen) innan påbörjad träning.
Funkar bra, då kommer en känsla av ökad pigghet lagom till uppvärmingen är avklarad.

vicarious
2014-06-27, 15:52
Koffein är oftast den starkaste ingrediensen i en PWO och full effekt av koffein får du ca 30-60min efter intag.

Vad är det du känner av din PWO? Om det är stickningar i t ex ansiktet så kommer det från beta-alanin och det är en bieffekt så det har inget med det hela att göra.

Depzon
2014-06-27, 16:17
Jag känner träningslust och jävlaranamma efter ungefär en minut. Ett fokus på uppgiften inträder några minuter senare. Jag skulle inte nödvändigtvis använda ordet pigghet för att beskriva känslan i något tidsskede efter en PWO.

King Grub
2014-06-27, 17:16
Jag känner träningslust och jävlaranamma efter ungefär en minut.

Placebo.

Depzon
2014-06-27, 18:38
Det är härligt att man är mottaglig för placebo :)

Kischen
2014-06-27, 19:15
Jag känner träningslust och jävlaranamma efter ungefär en minut.

Snortar du den? *popcorn*

King Grub
2014-06-27, 19:29
Snortar du den? *popcorn*

INgHcoRcCdQ

Depzon
2014-06-27, 21:12
Jag är nog helt enkelt en sån oerhörd PWO-torsk! :D

Kischen
2014-06-28, 16:16
INgHcoRcCdQ

Haha vadfan..

Depzon
2014-06-30, 18:03
Vad säger ni angående tajmingen av EAA i förhållande till PWO och träningsstart då?

vicarious
2014-07-01, 06:40
Vad säger ni angående tajmingen av EAA i förhållande till PWO och träningsstart då?

De påverkar inte varandra. EAA direkt innan eller direkt efter, eller skippa helt och hållet beroende på hur du har ätit innan eller tänker äta efter.

Depzon
2014-07-01, 07:45
Äter ingenting innan, så tar EAA innan. Vassle + maltodextrin direkt efter passet, en liten enkel måltid 30-45 minuter efter den drinken och en större måltid en timme efter det lilla målet.

Kan man säga att EAA just före passet är klart bättre än 30 minuter före?