handdator

Visa fullständig version : Den temporära träningsjournalstråden för hela forumet

Diomedea exulans
2014-06-25, 21:23
Jag tänkte att vi kunde ha en tråd där vi skriver ner våra träningspass medan vi väntar på att journaldelen i forumet ska starta upp igen.

Jag börjar. Idag joggade jag 34 minuter.
PureWhey
2014-06-25, 21:25
Idag gick jag en ganska lång promenad.
Diomedea exulans
2014-06-25, 21:26
Var det fint väder?
PureWhey
2014-06-25, 21:32
Runt ~30-32 och sol :-]
Diomedea exulans
2014-06-25, 21:33
Härligt! :)
filmjölk
2014-06-25, 21:34
Igår körde jag 15set biceps, 3 set bänk och 3 set pullups. Det var ett "jag är deprimerad och vill köra det jag känner för. porblem ofiser?"-pass.
Jeml
2014-06-25, 21:35
Jag joggade drygt 1mil i lugnt tempo och åt godis samtidigt. Det var svårt.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk
cero
2014-06-25, 21:36
Idag gjorde jag.
Diomedea exulans
2014-06-25, 21:36
Jag joggade drygt 1mil i lugnt tempo och åt godis samtidigt. Det var svårt.

Skickat från min GT-I9300 via Tapatalk

Haha, hur gick det inuti kroppen då, så att säga? Var det bra för att hålla uppe energin?
King Grub
2014-06-25, 21:38
Crosstrainer 100 minuter
Dips 3 set
Lutande hantelpress 3 set
Bänkpress 3 set
Skivstångsrodd 5 set
Chins 4 set
Raka marklyft 3 set
Stående militärpress 5 set
Side laterals 2 set
Rear laterals 3 set
Shrugs smith 3 set
Hantelcurl 3 set
Preachercurl maskin 2 set
Liggande skivstångsextensions 3 set
French press hantel 3
Knäböjningar 8 set pyramid
Benspark 1-1-1 dropset
Magmaskin 2 set
Stretching
skum
2014-06-25, 21:41
kirrade lite PBn i böjen idag
100x5
100x5
100x5(SPB)
90x10(rpb)
Olegh
2014-06-25, 21:41
4 set bänk
4 set benspark
cero
2014-06-25, 21:42
4 set bänk
4 set benspark

Gick du till gymmet för det där? :(
Fredriiik
2014-06-25, 21:43
Ben å vader har körts idag!
HookersUnited
2014-06-25, 21:44
På morgonen körde jag 45 minuter crossfit och på kvällen körde jag 26 set crossfit.
Diomedea exulans
2014-06-25, 21:44
Crosstrainer 100 minuter
Dips 3 set
Lutande hantelpress 3 set
Bänkpress 3 set
Skivstångsrodd 5 set
Chins 4 set
Raka marklyft 3 set
Stående militärpress 5 set
Side laterals 2 set
Rear laterals 3 set
Shrugs smith 3 set
Hantelcurl 3 set
Preachercurl maskin 2 set
Liggande skivstångsextensions 3 set
French press hantel 3
Knäböjningar 8 set pyramid
Benspark 1-1-1 dropset
Magmaskin 2 set
Stretching

Ah, ett helkroppspass igen. :) (Minns att du skrivit att du slutat med dem, för det mesta?)

Gick du till gymmet för det där? :(

Låter väl inte så konstigt?
HookersUnited
2014-06-25, 21:44
Crosstrainer 100 minuter
Dips 3 set
Lutande hantelpress 3 set
Bänkpress 3 set
Skivstångsrodd 5 set
Chins 4 set
Raka marklyft 3 set
Stående militärpress 5 set
Side laterals 2 set
Rear laterals 3 set
Shrugs smith 3 set
Hantelcurl 3 set
Preachercurl maskin 2 set
Liggande skivstångsextensions 3 set
French press hantel 3
Knäböjningar 8 set pyramid
Benspark 1-1-1 dropset
Magmaskin 2 set
Stretching

Matigt pass.
King Grub
2014-06-25, 21:44
Ja, men jag fick lust att köra så ett tag just när jag skrev det.
Olegh
2014-06-25, 21:45
Gick du till gymmet för det där? :(

Jepp. Hade tänkt köra lite mer, men ventilationen måste ha varit paj eller nåt. Lite otaggad också.

Jag väljer att se det som ett fall framåt ändå! Bättre än inget sas.
Jeml
2014-06-25, 21:47
Haha, hur gick det inuti kroppen då, så att säga? Var det bra för att hålla uppe energin?
kände mig allt lite raskare efter jag ätit upp, men på så korta distanser tar det garanterat mycket mer än det ger att äta godis/energibars om man är ute efter att prestera så bra som möjligt :)
Gober
2014-06-25, 21:50
Crosstrainer 100 minuter
Dips 3 set
Lutande hantelpress 3 set
Bänkpress 3 set
Skivstångsrodd 5 set
Chins 4 set
Raka marklyft 3 set
Stående militärpress 5 set
Side laterals 2 set
Rear laterals 3 set
Shrugs smith 3 set
Hantelcurl 3 set
Preachercurl maskin 2 set
Liggande skivstångsextensions 3 set
French press hantel 3
Knäböjningar 8 set pyramid
Benspark 1-1-1 dropset
Magmaskin 2 set
Stretching

100min crosstrainer innan styrketräningen? Usch :d

Själv körde jag överkropp och det var kul, tack och hej!
HMS Laestander
2014-06-25, 21:51
Körde ben idag.

Det enda egentligt noterbara var att böjen börjar ta sig igen och viktvanan återfinner sig. Blev en del stretching med lättare vikter innan jag gjorde en trea på 110, följt av den planerade 5x5:an på 115, och sen gick jag uppåt för dagligt max. 120x3, 130x1, 140x1 och sen en 100x12. :)
Rikard Jansson
2014-06-25, 21:59
Viktad gång 15 kg 5.1 km/h 10 min
Böj 101.5x1
FU Bänkpress SS flyes 2 set
Bänkpress med stopp 130x1
cero
2014-06-25, 22:02
100min crosstrainer innan styrketräningen? Usch

Att ta sig igenom det rent MENTALT bör ju vara en helt otrolig prestation. Crosstrainer är så tråkigt att jag somnar och dunkar pannan i golvet efter ett par minuter.
Sarwien
2014-06-26, 03:56
Några tvåor på 100 kg böj
Diomedea exulans
2014-06-26, 07:36
Att ta sig igenom det rent MENTALT bör ju vara en helt otrolig prestation. Crosstrainer är så tråkigt att jag somnar och dunkar pannan i golvet efter ett par minuter.

Han kanske gjorde det framför teven? ;)
Gpajpen
2014-06-26, 07:50
Crosstrainer 100 minuter
Dips 3 set
Lutande hantelpress 3 set
Bänkpress 3 set
Skivstångsrodd 5 set
Chins 4 set
Raka marklyft 3 set
Stående militärpress 5 set
Side laterals 2 set
Rear laterals 3 set
Shrugs smith 3 set
Hantelcurl 3 set
Preachercurl maskin 2 set
Liggande skivstångsextensions 3 set
French press hantel 3
Knäböjningar 8 set pyramid
Benspark 1-1-1 dropset
Magmaskin 2 set
Stretching

Hur lång tid brukar dom helkroppspassen ta? Ser riktigt matigt ut.
Får det till 58 set vilket bara det borde ge en redigt stabil gymtid, värmer du även upp varje övning ordentligt och vilar lite mer än 1-1,5min så är bara gympasset på 2,5h?
Tricce
2014-06-26, 15:06
Några armhävningar medans jag väntade på kaffet i micron.
Medusa
2014-06-26, 15:16
Körde bikeps.

Klart.

100%
Diomedea exulans
2014-06-26, 15:26
Hörni, journalerna fungerar igen. cofffee
Spettet
2014-06-26, 15:29
Sprang 5km.
King Grub
2014-06-26, 16:03
Hur lång tid brukar dom helkroppspassen ta? Ser riktigt matigt ut.
Får det till 58 set vilket bara det borde ge en redigt stabil gymtid, värmer du även upp varje övning ordentligt och vilar lite mer än 1-1,5min så är bara gympasset på 2,5h?

Runt fyra timmar med kondition.

Värmer aldrig upp dock.
King Grub
2014-06-26, 16:04
Att ta sig igenom det rent MENTALT bör ju vara en helt otrolig prestation. Crosstrainer är så tråkigt att jag somnar och dunkar pannan i golvet efter ett par minuter.

TV-serier och filmer heter lösningen. 24 och Bad Words i går.
Tomas Tryffel
2014-06-26, 19:25
TV-serier och filmer heter lösningen. 24 och Bad Words i går.
Kopplar du in en egen enhet via usb till crosstrainern?
rooz
2014-06-26, 19:26
Kopplar du in en egen enhet via usb till crosstrainern?

En surf-platta kan ju vara smidigare.
King Grub
2014-06-26, 19:29
Kopplar du in en egen enhet via usb till crosstrainern?

Nej, jag tittar på telefon eller surfplatta.
Olegh
2014-06-26, 19:32
Idag har jag tittat på fotboll.
Exdiaq
2014-06-26, 19:38
Höger underben: excentriska vadpressar och tåflörtar.